Jak prawidłowo Przerwaszybko

czczo obejmuje ograniczenie lub wyeliminowanie przyjmowania pokarmu przez okres czasu. Właściwie łamanie szybki środek wznawia normalne wzorce żywieniowe. Jak zaczniesz jeść znowu może być równie ważne, jakszybko sam . Większość osób uważa , że może to zająć trochę czasu , zanim ich ciała są w stanie całkowicie ponownego dostosowania do jedzenia regularnie . Wykonaj następujące kroki , aby dowiedzieć się, jak złamaćszybko prawidłowo. Rzeczy, które musisz Foto komputer z dostępem do Internetu Foto wiśnie, winogrona , śliwki lub kiszona kapusta Zbiory suplementów acidophilus Filmy L- lub oczyszczoną wodą destylowana

Pokaż więcej instrukcji
Zdecyduj Jeśli Ci się osiągnąć swoje cele przez post
1

Zdefiniuj powody do przerwania szybko , czy to dlatego, że czujesz , że osiągnąłeś swoje cele zdrowotne , zostały zakończone w określonym przedziale czasowym , czy też jesteś doświadcza zbyt wiele skutków ubocznych . Często własne ciało powie, kiedy przestać , bo nie masz już żadnych rezerw energetycznych , lub ciężkie napady głodu powróci .
2

rozważyć przejście do soku szybko przed jedzeniem pokarmów stałych ponownie, jeśli " byli na długim poście wody . Skonsultować zasoby czczo , takie jak witryny sieci Web doktora Bena Kima (patrz Zasoby poniżej ) , aby uzyskać informacje na temat najlepszego sposobu przełamaniaszybko. Imperium Prawidłowo Break Your Szybkie
3

aby dokonać przejścia z powrotem do jedzenia bardzo stopniowo . Take o połowę czas, gdy naszybko, aby powrócić do normalnych nawyków żywieniowych . Start z soków i buliony .
4

Zważywszy suplementacja L - acidophilus wrócić normalną równowagę bakterii i enzymów do trawienia. Są one zwykle dość tanie.
5

Kontynuuj picie dużej ilości wody destylowanej lub oczyszczonej w okresie przejściowym , co najmniej 7 do 10 szklanek, każdej 8 uncji dziennie.

6

Wybierz żywności z przeczyszczających skutków dla pierwszego stałego posiłku , takich jak wiśnie , winogrona i suszone śliwki . Kapusta kwaszona również użyteczne w tym czasie. Pomaga przywrócić równowagę bakterii w organizmie .
7

Poczekaj kilka godzin po zjedzeniu pierwszego solidny posiłek , w celu zapewnienia , że nie będzie powodować nudności . Jeśli wszystko pójdzie dobrze , można wznowić normalne jedzenie , i mam nadzieję, że zdrowy , dieta szybko . Pamiętaj, aby jeść prawidłowo i nutritiously po zerwaniuszybko przywrócić witaminy i minerały do systemu. Imperium