Over-the- Counter muzyka na stres

jak codzienne życie staje się bardziej chaotyczne i stresujące , ludzie szukają wygodnych i niedrogich sposobów na zmniejszenie stresu . W czasie,korpus opiera się na tolerancji przeciwbólowe bez recepty , takie jak paracetamol i ibuprofen , co ogranicza ich skuteczność i sprawia, że ​​słabe opcję przy codziennie w celu zarządzania skutków stresu. Wiele innych bez recepty środki zarządzania stresem można łatwo kupić w każdej dobrze zaopatrzonej aptece lub sklepie spożywczym . Zbadaj witaminy

Witaminy mogą pomóc organizmowi lepiej radzić sobie ze skutkami stresu . Witamina C funkcji układu odpornościowego i pomaga właściwie na wytwarzaniu stresem zarządzania hormonu kortyzolu. B-kompleks witaminy są niezbędne do wytworzenia mózgu - uspokajający związek serotoniny . Witaminy A i E zawierają antyoksydanty stresem walki . Suplementy witaminowe i mineralne , zazwyczaj w formie tabletek , są powszechnie dostępne . Opatentowanymi mieszankami wielu różnych witamin i składników mineralnych , często specjalnie zaprojektowane w celu zmniejszenia naprężeń można nabyć również. Multiwitamina mieszanki mogą być szczególnie pomocne :badanie kliniczne w Niemczech w 2002 roku wykazały, że dorośli , którzy wzięli codziennie multiwitaminy wykazały zmniejszenie o 40 procent w poziomie naprężeń po sześciu miesiącach
Poznaj ziołowych
<. br>

Stres może być także obniżona przez spożywanie ziół i ludowych środków zaradczych . Kava ,ziele się w Indonezji i na wyspach Polinezji , uważa się, że stres , rozluźnia mięśnie i zachęcić snu . Waleriana tozioło o właściwościach uspokajających , które mogą ukoić problemami układu nerwowego . Gdy spożywane , liście i kwiaty ziele endorfin przypominającego brzeczka , które mogą być skuteczne w zwalczaniu stresu i łagodnej depresji . Ziołowe środki te można nabyć w postaci tabletek, pigułek lub w sklepach spożywczych , drogeriach i sklepach specjalizujących się w naturalnych produktach spożywczych. Przyjmowaniem korzeń żeń-szenia jest myśl , aby zwiększyć energię i koncentrację , co może się przydać w obniżenie poziomu stresu . Żeń-szeń występuje w wielu preparatach , w tym tabletki, toniki , herbaty , a nawet cukierki i gumy . Te kwiaty kwiat rumianku , które są suszone i moczone w ciepłej wodzie , aby popularną herbatę ziołową , ma łagodne działanie uspokajające i może łagodzić rozstrój układu pokarmowego . Rumianku jest dostępny we wszystkich sklepach spożywczych i jest na tyle delikatny , aby pić kilka razy dziennie . Całe owies ma właściwości antydepresyjne . Po prostu jedzenia miskę płatków owsianych dziennie może mieć jakiś pozytywny wpływ na poziom stresu . Imperium