Naturalny kortyzol redukcyjna

Kortyzol jest produkowany od stresu . Chociaż niektórzy lekarze uważają, że blokowanie kortyzolu i stres jestzły pomysł , jestrówna liczba , którzy odwołują się do otyłości i innych problemów zdrowotnych . Jeśli chcesz , aby w naturalny sposób obniżyć poziom kortyzolu , oto kilka sposobów , aby to zrobić . Metody te nie wszystkie zostały zatwierdzone przez lekarzy lub FDA ; przed podjęciem drastyczne zmiany w swoim życiu , diecie lub suplementacji należy skonsultować się z lekarzem . Zmiany stylu życia

Stres i produkcja kortyzolu są często spowodowane przez nasze postawy i reakcji na wydarzenia w naszym życiu . Jeśli zaczniesz patrzeć na problemy jak możliwości i doświadczeń edukacyjnych zamiast stresujących wydarzeń , to faktycznie zmniejszyć poziom stresu . Na związane pamiętać , pozytywnie myśleć o ostatnich sukcesach , a nie niepowodzeń może przyczynić się do zmniejszenia stresujące sytuacje . Afirmacje zostały wykorzystane w dziedzinie rozwoju osobistego przez lata , aby pomóc utrzymać stres w zatoce. Nawet powtarzając sobie coś tak prostego jak " mogę sobie z tym poradzić ", może czujesz się bardziej zdolne i mniej zestresowani . Inne sposoby zwalczania stresu , zmieniając swoje nawyki życia są rozciągnąć , wziąć głęboki oddech , lekcje jogi i medytacji transcendentalnej , biorąc gorące kąpiele , regularne ćwiczenia i słuchając kojącej muzyki (patrz odniesienia 2 ) .

Witaminy

Witamina C może pomóc układ odpornościowy , ale może również pomóc obniżyć poziom kortyzolu i ograniczyć skutki , które często towarzyszą hormonu . Efekty Kortyzol są zahamowane przez witaminę C, witaminę spowodowanejest obniżenie ciśnienia krwi i poziom cukru we krwi . Witamina C jest również używany do innych hormonów stresu , które mogą utrzymać system lepiej wyważony. B-kompleks witamin pomaga obniżyć poziom stresu w wielu sposobów , dostarczając Ci energii , utrzymując zmęczenie w zatoce , i są budulcem dla substancji chemicznych w mózgu , które poprawiają nastrój i będziesz czujny. Drodze B -kompleks witaminy , może być w stanie podjąć dobrą kawałek ze swoimi poziomu kortyzolu . Brak równowagi witamin w ogóle może prowadzić do problemów zdrowotnych i więcej stresu , więc jest todobry pomysł, aby mieć zdrowe diety w wielu owocach i warzywach , aby utrzymać wysoki poziom zdrowia ( patrz odnośniki 1 i 3 ) .

Zioła

Valerian root jest znany , aby obniżyć poziom kortyzolu . Jest tośrodek uspokajający i może przyczynić się do przeciwdziałania skutkom stresu w ogóle. Ginseng dawna dołączony do właściwości hormonalnych równoważenia wraz z możliwością zatrzymania się nadprodukcja kortyzolu. Święty Bazyli ,herb, który został odkryty w Indiach , może zrównoważyć poziom cukru we krwi i obniżyć ogólne uczucie stresu . Dziurawiec znalazła swoją drogę do wielu ziołowych leków przeciwdepresyjnych , które korzystają z jego właściwości uspokajające , aby zmniejszyć uczucie niepokoju (patrz odniesienia 3 ) . Imperium