Holistyczne Wspólne bólu

holistyczne podejście do bólu stawów jest wziąć pod uwagę całą osobę . Nie tylkosama wspólna skierowana , aleśrodowisko, w którym mieszkaklient , ich nawyki żywieniowe , stres i typowe zachowania dać praktyków cały obraz. Holistyczne podejście jest to, że są naturalnie zdrowe i kiedy pojawia się ból lub choroba, coś jest z linii w całości. Identyfikacji źródła

wspólny ból może się zdarzyć z powodu niezliczonych powodów. Bóle stawów , nie wszystko jest takie samo , więc oczywiście ważne, aby wziąć pod uwagę źródło bólu , przed przystąpieniem do nawet najbardziej naturalne podejście . Zazwyczaj ból stawów pochodzi z jednego lub więcej z tych źródeł : zapalenie stawów , zapalenie kaletki , szkody (w tym złamań ) , wysiłek lub nadużywanie , zapalenie ścięgien , choroby zakaźne , dna

Ważne jest, aby samemu zbadać więc wiesz . podejście do bólu , który jest najlepszy dla danego przypadku , jak nie chcą zaostrzyć problem przez samodzielnego korygowania . Mimo to, istnieją pewne ogólne holistyczne podejście dotyczące diety i ćwiczeń fizycznych , które są stosunkowo globalny i może mieć pozytywny wpływ na zmniejszenie bólu .
Dieta dla stawów

Sejmu jest bezpiecznym miejscem na rozpoczęcie i można natychmiast kontrolować . Badania wykazały, żediety bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 mogą zmniejszać ból stawów i zapalenie stawów. Od najwyższej gęstości Omega 3 w dół , masz siemię lniane , orzechy , łosoś, halibut gotowane , soja , tofu , krewetki , przegrzebki i dyni . Oprócz zwiększenia kwasów tłuszczowych Omega 3 , trzeba będzie zmniejszyć niewybredny węglowodanów i cukrów rafinowanych . Ostatnio , zwiększenie owoców i warzyw oraz stworzenie wokół nich posiłki , jeść jak najwięcej kolorówdzień , jak można zwiększyć swoje przeciwutleniacze , które w sposób naturalny zmniejszyć stan zapalny , który z kolei złagodzić ból .

Ćwiczenia na bóle stawów

ważne jest, aby zwrócić uwagę kluczową , jeśli chodzi o sprawowanie obszar , który jest już ból . Jednym z najlepszych miejsc do rozpoczęcia jest w wodzie . W wodzie nie ma naprężeń na styku ,rezystancja jest niska --- i jeszcze można dostać dobry trening , który wzmocni obszary wokół stawu . Trening siłowy pomoże w uzdrowieniu , pomóc w zapobieganiu powstania szkody , uwolnić się od stresu i zwiększa ogólne poczucie dobrobytu --- wszystkie ważne w podejściu holistycznym .

Innym podejściem jest ćwiczenia izometryczne , które są wykonywane bez ruchu stawu . Badania wykazały,pacjent może zmniejszyć ból poprzez do 44 procent wytrzymałości szkolenia . Obciążonych ćwiczenia , w tym przysiady i rozszerzenia na nogi , może poprawić zdolność organizmu do absorbowania szoku , co uniemożliwia dalsze wspólne obrażeń i może pomóc w odbudowie obszarów uszkodzonych . Jednak coś nie mając do czynienia z zakresu ruchu lub budynku wytrzymałości powinny być zatwierdzone przez lekarza pierwszego.
Opcje Relief

W holistycznego podejścia do leczenia , Twój lekarz może także zalecić jedną z następujących czynności : 1). Akupunktura /akupresury . Nauka o umieszczenie igły lub nacisku na określone punkty na ciele , które odpowiadają konkretnym zdrowia lub korzyści , w tym bólu relief.2 . ) Magnesy . Albo w tworzeniu pola magnetycznego w określonym miejscu przez generator , lub przez noszenie magnesów w określonych miejscach na ciele stymulować gojenie i przynieść ulgę i balance.3 . ) Hydroterapii. Ćwiczenia w wodzie , a takżestosowanie gorącej lub zimnej compresses.4 . ) Medytacja /modlitwa /wizualizacji . Używając siły umysłu przynieść zdrowie , równowagę , uwolnić się od stresu i zapewnić poczucie nadziei i dobrego being.5 . ) Psychoterapia . Ból fizyczny może mieć wpływ psychologiczny; może to być przygnębiające , zniechęcające i stresujące --- iterapeuta może pomóc zapewnić narzędzia do radzenia sobie z dodatkowym stresem bólu w swoim life.6 . ) Ziołowe suplementy . Diabelski szpon , kot pazur i lukrecji mają właściwości przeciwzapalne i może być używany w celu wspierania herbaty zdrowie stawów .

Holistyczne podejście do zdrowia i leczenia bólu można uruchomić tandem do najbardziej tradycyjnych metod medycyny bez zakłóceń . Jeśli jesteś na leki i dodaniu ziołowy dodatek , uruchom go przez lekarza lub pielęgniarki lekarza by upewnić się, że nie ma żadnych przeciwwskazane efekty , jak niektóre zioła mogą pigułki antykoncepcyjne i antybiotyki mniej skuteczne . Ogólnie rzecz biorąc , medycyna holistyczna przynosi " mindfullness " do jak nasze zachowania , myśli , dieta, i duch działać razem , dążenie do równowagi i zdrowia . Imperium