Jak korzystać Hipnoterapia dla Anxiety

Jeśli cierpisz na ataki paniki lub jakichkolwiek zaburzeń lękowych , prawdopodobnie grę ulgą . Podczas gdy wielu lekarzy przepisuje leki , które pomogą Ci przezwyciężyć lęk , może być patrząc na naturalny sposób do leczenia swój lęk . Jeśli tak jest , możesz użyć hipnoterapii . Instrukcja
1

Zacznij od leżącej lub siedzącej w wygodnej pozycji , w cichym pokoju z nogami wyciągnął i ręce się po bokach ze swoimi dłońmi skierowanymi ku górze .
2

Zamknij oczy i zacznij oddychać głęboko i powoli przez nos . Po inhalacji, wstrzymaj oddech przez pięć do dziesięciu sekund. Wydech głęboko i głośno przez usta . Powtórz trzy razy .
3

Zaczynając od czubka głowy , kontemplować każdą grupę mięśniową i czuć ten obszar relaksu . Jeden po drugim, zrelaksować każdej grupy mięśni od głowy do stóp. Wyobraź sobie siebie w pocieszające , wspaniałe miejsce . Skoncentruj się na tym miejscu, w swoim umyśle , rozejrzeć i wziąć to wszystko w.
4

Kiedy jesteś głęboko zrelaksowany , pomyśl o sytuacji lub incydentu , który spowodował niepokój . Obraz sytuacji wyraźnie czując budynku niepokój. Weź głęboki oddech i " rozejrzeć się " po raz kolejny w tym cudownym , pocieszające miejscu zostały podjęte sobie . Powiedz sobie, że za każdym razem czujesz niepokój , będzie przypominać o tym miejscu i czasie , ispokój pokój czujesz wróci do ciebie , zmywając cały swój lęk .
5

Po są gotowe , liczyć wstecz od dziesięciu, coraz bardziej czujny, świadomy i przytomny z każdego numeru . Gdy dojdziesz do jednego , będziesz całkowicie przytomny i czuje się bardzo wypoczęty i spokojny , bez cienia lęku . Imperium