Oleje rybne Zapobiegania Dry zwyrodnienia plamki żółtej

Central zanikiem geograficznym , zwyrodnienie plamki żółtej lub suchego , jestpowszechną formą choroby oczu związane z wiekiem . Zwyrodnienie plamki żółtej polega na suchy stopniowej utraty wzroku z powodu pogorszenia fotoreceptorów ( pręcików i czopków ) w siatkówce oka . Nie ma lekarstwa na centralnym zanikiem geograficznym lub innej formy związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej . Jednakkombinacja dodatków odżywczych, w tym oleju rybnego , mogą przyczynić się do spowolnienia postępu choroby, zwłaszcza w połączeniu z dietą o niskim indeksie glikemicznym oraz zdrowego stylu życia. Tłuszcze omega-3

dieta uboga w tłuszcze omega-3 jest związana z wieloma przewlekłymi chorobami , w tym chorób serca, cukrzycy , depresji, problemów z nauką, a zapalenie stawów . Te kwasy tłuszczowe , znajdujące się w nadmiarze w oleju rybnego jest krytyczna dla utrzymania zdrowia oczu . Liczne badania wykazały, żekwas tłuszczu dokozaheksaenowy ( DHA), omega - 3 poprawia rozwój wzroku u płodów i noworodków , a to może zmniejszyć ryzyko i ciężkość wszelkich form związanych z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej .

badania

2009 studia na Tufts University odkryli, że suplementy omega-3 tłuszczowe , w postaci koncentratu oleju z ryb , przyczyniły się do spowolnienia postępu zarówno " na mokro " i "na sucho" plamki zwyrodnienie . Fish dodatki olejowe wydają się obniżać progresji wczesnego stadium zwyrodnienia plamki , niezależnie od innych względów dietetycznych. Pacjenci z zaawansowanych postaciach choroby wykazały również poprawę podczas stosowania suplementów oleju rybnego , ale efekty były znacznie lepsze, gdyprogram był w połączeniu z dietą o niskim indeksie glikemicznym . Imperium Wybierając suplementy

Niektóre tanie suplementów oleju rybnego są zbudowane z kwasu alfa - linolenowego (ALA) , przy stosunkowo małej ilości DHA i EPA , że tłuszcze omega-3 , które pomagają spowolnić plamki ciało degeneration.The może konwertować ALA na małe ilości EPA , ale skoncentrowane suplementy oferuje dużo bardziej znaczące korzyści odżywcze . Konsumenci z zwyrodnieniem plamki powinien poszukiwać marki, które zawierają co najmniej 300 mg DHA i EPA 400 mg na dawkę . Niektóre marki , takie jak dodatki do Nordic Naturals oferuje wykonane specjalnie dla osób z chorobą oczu . Zawierają one bardzo wysokie stężenia DHA , jak i innych składników odżywczych, co- wspierające .
Risks

Ogólnie , suplementów oleju rybnego sądobrze tolerowane , o niskim ryzyku opcją leczenia dla osób z zwyrodnieniem plamki żółtej, suchej . Najczęstsze skutki uboczne oleju z ryb są zaburzenia żołądkowe , nudności , refluks , wzdęcia i biegunka , ale te można zazwyczaj zmniejszyć zażywając suplementy z jedzeniem . Zrobione przez dłuższy okres czasu , olej rybny może wyczerpać rezerwy organizmu witaminy E , więc niektóre marki wzmocnić swoje produkty z tocopopherols . W bardzo dużych dawkach , olej rybny może teoretycznie zwiększyć osoby ryzyko doświadczania udar krwotoczny .
Zabiegi uzupełniające

Narodowy Instytut oczu popiera stosowanie witamin antyoksydacyjnych , takich jak zeaksantyny i luteiny , które są często używane w połączeniu z olejem rybnym . Jednakże nie suplement może zastąpić zdrowego stylu życia . Omega -6, kwasy tłuszczowe, można znaleźć w większości produktów spożywczych o wysokiej zawartości tłuszczu , konkurują z omega - 3 tłuszczów w organizmie. Wysoko -omega -6 dieta wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej , i może zmniejszać się do pozytywnych skutków ryb dodatków olejowych. Aby uzyskać najlepsze wyniki , osób cierpiących na zwyrodnienie plamki powinny unikać lub ograniczyć spożycie czerwonego mięsa , oleju sojowego , mleka , sera i masła; jest to również najlepiej spożywać dietę o niskiej glikemii indeks z kilku białych ziaren lub cukrów rafinowanych . Imperium