Sposoby leczyć obgryzanie paznokci

obgryzanie paznokci jest często wykonywana nieświadomie , podczas gdyjednostka jest w inny sposób rozproszony . W związku z tym , że może byćtrudne zachowanie zatrzymać . Istnieje kilka technik, które mogą być stosowane w celu zatrzymania obgryzanie paznokci zwyczaj , od umieszczenia barierę między paznokcie i usta do angażowania się w technikach relaksacyjnych , aby wyeliminować stres podstawowej . Keep Your Nails Wycięte

łatwy sposób wyleczyć obgryzanie paznokci jest , aby upewnić się, że nie ma paznokci ugryźć ; dokładniej przycinać paznokcie krótkie. Dokonać zgłoszenia paznokcie sobie nawyk tak paznokcie nigdy nie będą mieli okazję , aby uzyskać wystarczająco długo, aby przyciąć je z zębami zamiast z maszynki .
Nosić sztuczne paznokcie

Gwoździe

w stanie naturalnym często nie mają nieprzyjemny smak . Zmiana tego faktu przez noszenie sztucznych paznokci lub jasny lakier do paznokci może być wystarczająco odstraszające , aby uzyskać swoje palce z dala od kubków smakowych . Jeśli masz zestaw sztuczne paznokcie jesteś szczególnie lubiący ryzyko finansowe uszkodzenia mogą być na tyle w sobie , aby zatrzymać gryzienie . Imperium Trzymaj ręce Busy

nosić piłki stres, głupie kit lub w inny sposób dać swoje ręce coś do zrobienia. Jeśli masz tendencję do gryzienia podczas oglądania telewizji , trzymać motka przez kanapie . Drutach szalik może zapisać swoje paznokcie i dostać się do przodu na swoje prezenty .
Nosić rękawice

Apteki często sprzedają bawełniane rękawiczki , które mogą być umieszczone pod rękawiczki zimą lub na własną rękę . Rękawice uratuje paznokcie , nie pozwalając zęby dotrzeć do palca . Dotyk rękawicy w ustach także powstrzymać od obgryzanie paznokci nieświadomie .
Zdecyduj złamać Habit

Ustaw sobie cele , które się coraz trudniejsze dopóki nie są w stanie pójść na długich odcinkach bez obgryzanie paznokci . Zacznij z trzema godzinami . Na przykład , plan powstrzymania się od obgryzanie paznokci codziennie od 11 rano do 2 po południu . Następnie zwiększyć ten czas do 11 rano do 3 po południu i tak dalej, aż będziesz nie do całej pracy. Podobnie jak wszystkie podświadome nawyki , może być łatwiej trzymać się schematu rzucenia jeśli łatwości się wyłączyć działanie .
Odstresowanie

Większość obgryzanie paznokci jest spowodowane Podstawowym stres . Zamiast zajmować sięobgryzanie paznokci bezpośrednio , adres jego przyczyny. Czy medytacja, joga, głębokie oddychanie , regularne ćwiczenia i inne działania , które pozwalają , aby się uspokoić i uwolnić stres w sposób inny niż poprzez utworzenie postrzępionych krawędzi na końcu palca . Na koniec dnia , na kilka chwil spokoju może wystarczyć , aby zatrzymać cię od gryzie paznokcie zawsze. Imperium