Jak zatrzymać obgryzanie paznokci z hipnozą

obgryzanie paznokci jestniepożądany nawyk , że często trudno jest złamać . Obgryzanie paznokci , ponieważ podświadomość jestodpowiedź , każda zmiana musi nastąpić począwszy na poziomie nieświadomości . Niestety , zmiana zachowania nie zawsze jestrzeczą łatwą , zwłaszcza, gdynawyk jest wywołane przez lęk i stres . Istniejewiele metod leczenia , w tym hipnozy , dostępne do kontroli obgryzanie paznokci . Hipnoza może być tylko rzeczą , aby pomóc Ci w końcu przełamać obgryzanie paznokci zwyczaj . Wymagane są pewne kroki , aby opanować technikę . Instrukcja
1

Hypnotize się raz dziennie , lub ewentualnie dwa razy dziennie na początku. Autohipnozy może byćrozwiązaniem najbardziej praktyczne , ponieważ nie musi się zdarzyć co najmniej raz dziennie . Powtarzania pozwala osadzić pomysł związany z nie obgryzanie paznokci w świadomego umysłu .
2

Opracowanie procedury hipnoza i wykonaj te same kroki za każdym razem . Znajdź spokojnej okolicy, w domu , w którym nie będzie rozproszony przez hałas i aktywności tle . Można kupić nagrane taśmy hipnozy , jeśli czujesz się bardziej komfortowo w następstwie rutynowych hipnozy ( patrz Zasoby poniżej ) . Są taśmy , które są specjalnie stworzone , aby pomóc ludziom , aby zatrzymać gryząc paznokcie .
3

usiąść lub położyć się . Rozluźnij całe ciało , aż poczujesz spokój i całkowicie swobodnie , a następnie skoncentrować się na obiekcie nieco powyżej poziomu oczu . Weź trzy głębokie oddechy , wdychając powoli, jak liczyć wstecz od trzech do jednego. Zamknij oczy , jak zrelaksować się w samo- hipnotycznym transie .
4

Skoncentruj się na sadzenie sugestię w swoim umyśle , że nie potrzebują lub chcą gryźć paznokcie . Zachowaj sugestię proste , pozytywne i w czasie teraźniejszym , jak recytować to do siebie, powoli w kółko . Gdy jesteś w głębokiej hipnozy , powtórzyć sugestię kilka razy w podświadomości , jednocześnie wyobrażając sobie siebie jako sukces w zadaniu .
5

budzenie się w górę po dwóch lub trzech minut liczenia w przód od jednego do trzech. Obudzić uczucie odświeżenia i czujny . Chociaż może to potrwać kilka tygodni do kilku miesięcy , zanim zobaczysz rezultaty ,sama rutyna pomoże Ci czuć się bardziej zrelaksowany , zwiększając tym samym ogólną poczucie dobrobytu. Imperium