Porady na temat osteopenii oczyszczalni Podobne

Osteopenia jest wczesnym stadium osteoporozy, choroby, która prowadzi do utraty kości . Wszelkie leczenie jest dwojaki : aby zapobiec dalszej utracie i zastąpić utraconą kość. Utraty masy kostnej jest naturalne , ale nadmierna strata jest często wynikiem stylu życia lub swoich rodzinnych genetyki . Chociaż nie można zmienić swoich genetyki , można zmienić te nawyki , które sprzyjają utracie masy kostnej . Lifestyle

nawyki , takie jak palenie tytoniu, picie nadmiernych ilości alkoholu , picie dużej ilości kofeiny i nie wystarczająco dużo ćwiczeń może przyczyniają się do utraty masy kostnej . Obciążonych ćwiczenia są szczególnie pomocne w zwalczać tę chorobę; te ćwiczenia pomogą wzmocnić masę kostną .
ważnych składników odżywczych

regularnie Take wapnia wraz z witaminą D. Ponieważ wapń jestduża cząsteczka , to trudne do przyjęcia , ale witamina D pomaga w absorpcji wapnia . Cynk również pomaga w absorpcji wapnia. Jeśli jednak twoje ciało wciąż ma problemy absorbujący niezbędnego wapnia , za płynnych suplementów wapnia lub zwrócić się do lekarza o zastrzyki wapnia . Przy podejmowaniu wapń , mangan nie biorą w tym samym czasie, gdy te dwa składniki odżywcze konkurować absorpcji. Ponadto , nie należy przyjmować wapnia wraz z jedzenia owoców cytrusowych i pomidorów , ponieważ mogą hamować wchłanianie wapnia. Wapnia absorbuje najlepiej podczas gdy ciało odpoczywa , więc rozważyć przyjmowanie suplementów wapnia i witaminy D, przed snem . Imperium Pomocne Zioła

Chińska medycyna często przepisuje zioła Herba epimedii . Zioło Uważa się modulować poziom kortyzolu w organizmie. Stres powoduje, że organizm do produkcji cortisols , które prowadzą do utraty masy kostnej . Podobnie , każdy kortyzolu lek wywiera negatywny wpływ na masę kostną , a więc powinny być podejmowane tylko zgodnie z zaleceniami lekarza . Inne badania , głównie z Nowej Zelandii , patrzeć laktoferyny jako leczenia . Laktoferyna można znaleźć w ludzkim mleku , mleka krowiego i colustrum ( mleka dla niemowląt ) . Badania wskazują, że pobudza osteoblasty , wspierając w ten sposób wzrost kości . Dla skoncentrowanego źródła laktoferyny , spróbuj serwatki . Imperium