Jak można rzucić palenie bez Patcha

Jeśli myślisz o rzuceniu palenia bez stosowania plastra , należy zadać sobie pytanie : jak realistyczny jesteś o rzuceniu palenia ? Wiele osób nie są uzależnieni od nikotyny jak są uzależnieni od działania fizycznie palenia . Oznacza to, że większość ludzi może faktycznie kopać fizycznego głodu w ciągu pierwszych 24-48 godzin . Plaster może pomóc stłumić palenia , ale w rzeczywistości nie rzucić nałóg w ogóle , więc tutaj są alternatywy . Rzeczy, które musisz Foto nikotyny gumę

Pokaż więcej instrukcji
1

Rzuć palenie , kiedy myślisz o paleniu . To jestjedyny sposób, idziesz do rzucenia palenia - nie ma sposobu na poruszanie się po tym . Bez względu na to , czy korzystasz z patcha , czy nie, to jest coś, co będzie musiał zrobić niezależnie .
2

Skoncentruj swój umysł na inne rzeczy , które obejmują robi krótkie ćwiczenia , takie jak naciśnięcie - ups , przysiadów , czy nawet spaceru wokół bloku kilka razy . Jest to idealne rozwiązanie , ponieważ dodajesz dwa pozytywy równania , nie palenia i coraz układ krążenia działa ponownie.
3

żuć gumę nikotynową , jeśli masz trudny czas z pragnienia. Podczas gdy fizyczne pragnienia są mniej intensywne niż pragnienia psychicznych , mogą nadal jeździć chce palić tak źle .
4

unikać rzeczy, które sprawiają, że myślisz o paleniu . Jeśli ktoś, kto pali , kiedy pijesz , to staraj się unikać alkoholu , dopóki nie są w stanie mieć większą kontrolę , mówiąc "nie" na papierosa . Biorąc się z równania może byćnajlepszym rozwiązaniem , jeśli czujesz się słaby . Imperium