Jak zrobić skos forum

Być może widziałem ukośne płyty w siłowniach , których niektóre wykorzystanie turystyczne przysiadów , na przykład. Slant deski leżą na kąt, więc głowa siedzi niżej niż reszta ciała . W 1933 roku Bernard Jensen , DC , dr . , ND , najpierw teorię, że skos nie tylko poprawne tablice problemów zdrowotnych , jak odwrócić swoje ciało , ale korzyści dla zdrowia przez odciążenie narządów organizmu stresu spowodowanego jest pionowo przez większość czasu . Slant deski, uważa się , może zwiększyć przepływ krwi do mózgu , co wielu wierzy, ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia . Zrób podpórkę tanio w domu z zaledwie kilku elementów . Rzeczy, które musisz
Solidna kawałek drewna
grubych rękawicach ochronnych
Oven Mitt (opcjonalnie )
Ruler
Nóż
Foam
Tkanina
Scissors
taśma
zszywaczem (opcjonalnie )
hakowego klasy przemysłowej rzep
chair Obrazów Stolec (opcjonalnie )
krok schodowe (opcjonalnie )
Pokaż więcej Instrukcje

1

dostać kawałek drewnatrochę dłuższy niż długość ciała . Na przykład , jeśli są 5 stóp 8 cali wysokości , twój kawałek drewna powinna wynosić około 72 cm długości. Drewno powinno być na tyle szeroki, dla swojego ciała . Sąmierzone i cięcia drewna w sklepie dla majsterkowiczów .
2

Nałożyć grubą, rękawic ochronnych lub mitt piekarnika na rękę trzyma linijkę , podnieś nożem , a następnie powoli i ostrożnie wyciąć fragment piankitakiej samej długości jak drewno, przy użyciu linijki w prostej krawędzi. Noże użytkowe mają małe , ostre ostrze, wymienny , który pasuje do plastikowego uchwytu lub metalowym narzędziem pen - podobne. Te noże cięcia bez wysiłku przez piankę , więc trzeba chronić drugą ręką i palcami grubą rękawicą lub rękawicy , w przypadku poślizgu . Jeśli pomylisz się podczas cięcia pianki , zostanie przebrany przez tkaninę można dodać .
3

Umieść tkaninę wyboru na podłodze lub powierzchnia robocza , z odwrotnej strony zwróconej się do siebie. Centrum kawałek pianki na powierzchni tkaniny , podciągnąć materiał ze wszystkich stron tak,tapicerka, boków i części tylnej pianki , a następnie odciąć nadmiar materiału za pomocą nożyczek .
4

Sprawdź, czy tkaniny napięta na pianę , pociągając go w kierunku centrum pianki za . Wchodzisz na krawędzi cięcia tkaniny raz , a następnie zabezpieczyć składaną tkaniny , wyciąć wokół pianki z taśmą klejącą . Ta strona pianki nie będzie widoczny , więc nie musi wyglądać idealnie . Użyj zszywaczem zabezpieczyć grubszych tkanin , jeśli to konieczne .
5

klasy przemysłowej cięte na rzep na kwadraty za pomocą nożyczek . Trzymać kwadrat z pętli , które wyglądają na rozmyte , każdy z czterech narożników piany , gdzie nie masz taśmę klejącą .
6

Cut kwadratów rzep z kolcami i hakami , a następnie złożyć kwadratową twarz w dół na rozmyte , placów pętli już zabezpieczone z tyłu pianki . Haki na placach będzie trzymać się pętli na innych placach .
7

Usuń osłonkę ochronną z kwadratów hakowych , obróć cały pokryty piankę na , a następnie dołączyć do pianki kawałek drewna . Naciśnij pianę , gdzie masz haka na rzep i łączniki pętli mocno i bezpiecznie na drewnie .
8

Prop swoją amortyzowany podpórkę pod kątem z jednego końca na podłodze i na przeciwległym końcu podparte na taboret , krok schody lub karmienia. Kiedy ustawić się na podpórkę , będzie leżeć na plecach z głową na końcu w kierunku podłogi . Imperium