Ćwiczenia dla kostka pęknięcie Obsada

kostki złamania sąnajczęstszym rodzajem ortopedycznej kontuzji. W zależności od rodzaju złamania kostki, leczenie może obejmować operację. Leczenie obejmuje także stabilizujące kostkę w gipsie lub wymiennych klamrą . Twój lekarz zadecyduje , gdy złamana kostka jest gotowy ponieść ciężar. W międzyczasie , ćwiczenie jestkluczową częścią procesu rehabilitacji . Rehabilitacyjne

ćwiczenia rehabilitacyjne są ważne w zmniejszaniu obrzęk, ból i promowanie ruchu w kostce . Celem każdego programu rehabilitacji jest przywrócenie funkcji do poszkodowanej kończyny. Proces rehabilitacji ma trzy fazy

Faza I : . Faza ta jest bardzo delikatna . Gojenie złamania jest krytyczna. Ruchy są zwykle pasywny i zawierać zakres -of- motion ćwiczenia , zazwyczaj delikatny obrót z boku na bok i skromne okrągłe obroty . Toe - lokówka jest wliczony w cenę. Ta faza jest utrzymanie ruchu i zmniejszyć sztywność i ból

Faza II : . Zawiera ćwiczenia wzmacniające . Waga łożyska ustalona przez lekarza . Ćwiczenia wzmacniające stopy scrunch sąręcznik , chwytając ręcznik z palcami . Noga podnosi się z małym lub żadnym oporem. Stojąc i równoważenia ćwiczenia . Płyta bilans może być również używany w pozycji siedzącej , aby promować siłę i zakres ruchu . Zespół odcinek ćwiczenia mogą być wykorzystane na zwiększenie zakresu ruchu , w górę iw dół , przesuwając stopę z nosem do podłogi . Zespoły ćwiczeń są w różnych mocach, od lekkich do ciężkich , a zostanie określony przez swoich możliwości

Faza III: . Ten etap jest dla zwiększonej wzmocnienia i łożyska wagi. Zawiera i opiera się na ćwiczeniach w fazie II . Ćwiczenia Aqua są przydatne ( jeśli są dostępne ) , jak to jest przy użyciu rower stacjonarny . Palec podnosi i rysowanie ósemki , podczas gdy siedzi i nadal zakres ćwiczeń ruchowych . Dalsze korzystanie z pasm wykonywania wzmocnienie i rozciągnięcie Foto

Phase IV: . Ten etap jest dla odzyskania siły sportowe oraz odzyskać równowagę i zwinność . Może okazać się niezbędneklamra . Udział w zajęciach sportowych , z ograniczeniami , można wznowić .

Z wszystkich programów rehabilitacyjnych , zaliczki są indywidualne . Twój lekarz opracuje program rehabilitacji odpowiedni dla swoich potrzeb . Imperium