Co żywności unikać dla dorosłych z ADHD Disorder

Tak wiele uwagi poświęca się żywności w tych dniach . Wzrost otyłości , alergii i zaburzeń , takich jak autyzm i ADHD koncentrowały nasze wspólne zdanie na temat roli żywienia w naszym życiu . Jeśli jesteśdorosły z nadpobudliwości psychoruchowej zaburzenia ( ADHD ) , to już może mieć jakiś pomysł , co żywności wpływa na Ciebie , ale tutaj są pewne ogólne strategie żywieniowe można śledzić , które mogą mieć wpływ na objawy ADHD . Żywności z dodatkami

Jeśli masz ADHD , teraz może byćczas, aby wrócić do podstaw . Żywność ekologiczna kiedyśnormą , nie było takich rzeczy jak dodatków i konserwantów , cukrów chemicznych lub alkoholi cukrowych . W 1970 roku badania przeprowadzone przez dr Benjamin Feingold związane dodatków do żywności w celu zachowania ówczesnej hiperkineza a teraz jest znany jako ADD /ADHD . Jego program zaleca unikanie żywności z sztucznych barwników, aromatów, substancji słodzących i konserwantów , choć niekoniecznie unikanie " śmieciowego " jedzenia . Na przykład , diety Feingold , można posmakować Cheetos Natural White Cheddar Chrupki ale musisz trzymać się z dala od zwykłych sztucznie pomarańczowego Cheetos . Z drugiej strony , dr Wendy Hodsdon ,naturopatyczną lekarz w Portland w stanie Oregon , idzie dalej , opowiada całą żywność diety, która kładzie nacisk na całe ziarna (z wyjątkiem pszenicy ) , warzywa i mięso i nabiał organiczny , unikając wszystkich przetworzonych i żywności konserwowanej .
Zbiory węglowodany proste i rafinowane cukry

Certyfikowany dietetyk Marcia Zimmerman uważa każdy rodzaj cukru ma negatywny wpływ na ADHD i powinien być ograniczany . Sprawdzić cukrów ukrywanie pod innymi nazwami, takimi jak syrop kukurydziany o dużej zawartości fruktozy , glukozy i maltozy . Unikaj sztucznych substancji słodzących takich jak aspartam ( NutraSweet , Equal ) , sukraloza ( Splenda ), sacharyna (Sweet 'N niski) i acesulfam K ( Sunett ) . Utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie - to jestrada dzisiejszych lekarzy i dietetyków leczeniu różnych warunkach , i to nie różni się o ADHD . Unikaj żywności , które powodują skok poziomu cukru , a następnie do katastrofy : białe pieczywo , biały ryż, biały makaron i sok . Unikać pustych kalorii sody i przekąsek , takich jak chipsy czy Twinkies . Imperium zdrowym rozsądkiem

jury jest jeszcze obecnie na dokładnym połączeniu między ADHD i dieta . Zwolennicy programu diety Feingold i innych podobnych diet twierdzą, że ich wyniki mówią same za siebie . Inne, takie jak Dr Eugeniusz Arnold, emerytowany profesor psychiatrii na Ohio State University , państwo, które podczas diety eliminacyjnej żywności może pracować dla małych dzieci z ADHD , nie wydają się mieć podobną korzyść dla dorosłych z ADHD . Łódź

Najważniejsze jest to , że powinny być rozsądne w diecie . Powszechnie wiadomo , że spożywanie zbyt dużo cukru , zbyt wiele przekąski i zbyt wiele kalorii jest dla Ciebie , czy masz ADHD , jakiś inny stan lub brak w ogóle. Po zdrowej diety całych ziaren i całej żywności , ze szczególnym naciskiem na naturalnych składnikach , a nie składników chemicznych , mogą być tylko dobre dla ciebie i tylko może poprawić objawy ADHD . Imperium