ADHD Alternatywne Diety

ADHD jest trudne do skutecznego leczenia . Jej objawy , w tym nadpobudliwość, impulsywność , wiercić i może się zmieniać w czasie , często wymaga stałego monitorowania i szczypanie zabiegów . Niektórzy ludzie wolą traktować ich ADHD z lekami , podczas gdy inni uważają , że niepożądane skutki uboczne wystarczy szukać innych metod , w tym diety , do alloeciate objawy ADHD . Wrażliwość na gluten

Gluten może pogorszyć objawy ADHD . Aby dowiedzieć się, czy są wrażliwe na gluten , należy go usunąć z diety na tydzień lub dwa i śledzić wyniki . Jeśli stwierdzisz, że czujesz się mniej niespokojne i bardziej uprzejmy, być może usuwanie glutenu z diety pomoże kontrolować objawy ADHD . Produkty z pszenicy , żyta i jęczmienia wszystkie zawierają glutenu . Teraz wiele supermarketów prowadzić szeroką gamę bezglutenowe .
Merkury

rekin , miecznik, makrela i tilefish król wszystkie zawierają wysoki poziom rtęci . Niektórzy lekarze uważają, że , szczególnie u dzieci , wysokie poziomy rtęci mogą hamować zdolność koncentracji , wyraźne objawy ADHD . Eksperymentować z eliminacji tych pokarmów z diety . Imperium Żywność ekologiczna

pestycydy , dodatki i toksyny są uważane przez niektórych pogorszyć lub nawet spowodować objawy ADHD . Spróbuj jeść owoce , warzywa i organiczne mięso , które eliminują te produkty . Ponownie, kontrolował lub ADHD dziecka i sprawdzić, czy objawy ustępują . Jeśli tak, to powinieneś rozważyć wyjście organiczne stałe.
Omega - 3 kwasy tłuszczowe

Niektóre badania wskazują, że ADHD jest bardziej powszechne w tych, którym brak omega -3 kwasów tłuszczowych w diecie. Omega - 3 kwasy tłuszczowe pomagają uzupełnić błon komórkowych w mózgu , dlatego warto włączyć te tłuszcze w diecie . Tłuszcze omega-3 znajdują się w łososia, olej lniany i suplementy .
Kofeina

Kofeina jeststymulantem, który może powodować nadpobudliwość i nieuwaga . Osoby z ADHD mogą znaleźć ich objawy nasilą się , kiedy spożywać kofeiny . Źródła kofeiny zawierają napoje bezalkoholowe , kawę, napoje energetyczne i czekoladę .
Przetworzonej żywności

Niektóre badania wykazały związek między wysoko przetworzonej żywności i ADHD . Wysoko przetworzona żywność zawierają węglowodany proste , takie jak słodycze, ciastka , napoje gazowane i większości innych fast foodów . Unikanie tych pokarmów może poprawić ADHD i poprawić ogólny stan zdrowia . Produkty te mogą zawierać dodatki, takie jak kolorowanie żywności i konserwantów , które mogą powodować nadpobudliwość u niektórych osób .
Białko

Białka jak fasola , sery , jaja, mięso i orzechy mogą poprawić stężenie u niektórych osób . Dodaj je do swojej diety , najlepiej zastępując wysoko przetworzonych lub węglowodany proste , i zobacz, czy objawy ADHD poprawić . Imperium