Na co pomaga folik?
Zapobieganie wadom cewy nerwowej:- Kwas foliowy to syntetyczna postać kwasu foliowego, powszechnie przepisywana kobietom w ciąży od okresu przed poczęciem, aby pomóc w zapobieganiu wadom cewy nerwowej (NTD) u rozwijających się niemowląt, takich jak rozszczep kręgosłupa.
Poziomy homocysteiny:
- Kwas foliowy pomaga organizmowi w metabolizowaniu homocysteiny. Wysoki poziom homocysteiny we krwi może prowadzić do chorób naczyniowych i potencjalnie powodować udary i zawały serca.
Wytwarzanie czerwonych krwinek:
- Kwas foliowy jest niezbędny do produkcji zdrowych czerwonych krwinek, które przenoszą tlen do komórek w całym organizmie. Odpowiednia ilość kwasu foliowego pomaga zapobiegać anemii megaloblastycznej, która jest rodzajem anemii spowodowanej niezdolnością szpiku kostnego do wytwarzania zdrowych czerwonych krwinek.
Synteza DNA i RNA:
- Kwas foliowy odgrywa kluczową rolę w syntezie DNA, materiału genetycznego kierującego wzrostem i rozmnażaniem komórek, oraz RNA, który bierze udział w syntezie białek i innych niezbędnych funkcjach komórkowych.
Podział zdrowych komórek:
- Kwas foliowy bierze udział w syntezie nukleotydów niezbędnych do wzrostu i podziału komórek. Optymalny poziom kwasu foliowego jest niezbędny do wspierania szybkiego podziału komórek zachodzącego w różnych tkankach, szczególnie w okresie rozwoju prenatalnego i wczesnego dzieciństwa.
Funkcja odpornościowa:
- Kwas foliowy odgrywa rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomagając wspierać mechanizmy obronne przed infekcjami.
Zdrowie układu krążenia:
- Kilka badań sugeruje możliwy związek pomiędzy odpowiednim spożyciem kwasu foliowego a zmniejszonym ryzykiem niektórych chorób sercowo-naczyniowych, prawdopodobnie ze względu na jego rolę w metabolizmie homocysteiny i łagodzeniu stanu zapalnego.
Zdrowie poznawcze:
- Niektóre badania wskazują na potencjalny związek pomiędzy wystarczającym spożyciem kwasu foliowego i zmniejszonym ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych i niektórymi zaburzeniami neuropsychiatrycznymi, takimi jak depresja i choroba Alzheimera.
