Mam kaszel, co mam zrobić?
- Utrzymuj nawodnienie. Picie dużej ilości płynów pomaga rozrzedzić śluz i utrzymać wilgotność gardła, co może pomóc w zmniejszeniu kaszlu.
- Używaj nawilżacza. Dodanie wilgoci do powietrza może pomóc w rozrzedzeniu śluzu i złagodzeniu kaszlu.
- Płucz gardło słoną wodą. Płukanie ciepłą słoną wodą może pomóc złagodzić ból gardła i zmniejszyć kaszel.
- Jedz miód. Miód ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą pomóc w walce z infekcjami i zmniejszeniu kaszlu.
- Przyjmuj leki dostępne bez recepty. Istnieje wiele leków dostępnych bez recepty, które mogą pomóc złagodzić kaszel, takich jak leki przeciwkaszlowe i wykrztuśne.
- Dużo odpoczywaj. Odpoczynek pozwala organizmowi się zregenerować i może pomóc w zmniejszeniu kaszlu.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne:
- Unikaj palenia i biernego palenia.
- Unikaj alergenów i substancji drażniących, które mogą wywołać kaszel.
- Użyj nawilżacza lub parownika z chłodną mgłą, aby dodać wilgoci do powietrza.
- Podczas snu podnoś głowę z poduszkami, aby zmniejszyć kaszel w nocy.
Jeśli kaszel utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni lub jeśli masz gorączkę, ból w klatce piersiowej lub duszność, skontaktuj się z lekarzem.
