Mam kaszel, co mam zrobić?

Oto kilka wskazówek, które pomogą złagodzić kaszel:

  1. Utrzymuj nawodnienie. Picie dużej ilości płynów pomaga rozrzedzić śluz i utrzymać wilgotność gardła, co może pomóc w zmniejszeniu kaszlu.
  2. Używaj nawilżacza. Dodanie wilgoci do powietrza może pomóc w rozrzedzeniu śluzu i złagodzeniu kaszlu.
  3. Płucz gardło słoną wodą. Płukanie ciepłą słoną wodą może pomóc złagodzić ból gardła i zmniejszyć kaszel.
  4. Jedz miód. Miód ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą pomóc w walce z infekcjami i zmniejszeniu kaszlu.
  5. Przyjmuj leki dostępne bez recepty. Istnieje wiele leków dostępnych bez recepty, które mogą pomóc złagodzić kaszel, takich jak leki przeciwkaszlowe i wykrztuśne.
  6. Dużo odpoczywaj. Odpoczynek pozwala organizmowi się zregenerować i może pomóc w zmniejszeniu kaszlu.


Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne:

- Unikaj palenia i biernego palenia.

- Unikaj alergenów i substancji drażniących, które mogą wywołać kaszel.

- Użyj nawilżacza lub parownika z chłodną mgłą, aby dodać wilgoci do powietrza.

- Podczas snu podnoś głowę z poduszkami, aby zmniejszyć kaszel w nocy.

Jeśli kaszel utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni lub jeśli masz gorączkę, ból w klatce piersiowej lub duszność, skontaktuj się z lekarzem.