Właściwa postawa uśpienia

Ważne jest, aby mieć właściwą postawę uśpienia w celu zapewnienia zdrowych pleców, szyi i kręgosłupa . Pewne postawy snu może zapobiec uszkodzeniu tych części ciała i koją wszelkie napięcia , że czujesz się w ciągu dnia . Postawa snu , aby zapobiec uszkodzeniu

Niektóre pozycje snu , które są bezpieczne m.in. leżącego na plecach z poduszką pod kolanami i leżąc na boku z ugiętymi kolanami tylko trochę . Są odciążyć kręgosłup , utrzymując ją wyrównane i pozwalając organizmowi odpocząć .
Uśpienia Postawa leczyć ból Ciało

Niektóre odpowiednie postawy , które koją ból pleców jest spać na boku z poduszką między kolanami , i spanie na brzuchu z poduszką pod miednicy . Poduszka zapewnia wsparcie dla pleców i kręgosłupa i umożliwia organizmowi leżą wzdłuż naturalnych krzywych .

Snu Postawy uniknąć

Unikaj spania z kolan zwinął się do klatki piersiowej , a to stawia napięcie na plecach i szyi . Ponadto, kiedy wstajesz ze snu , spróbuj pozostać zrównoważony i nie wyginają swoje ciało za daleko do przodu lub do tyłu , jak to może boleć kręgosłup . Twoje łóżko powinno być lekko twarde. Wybierz materac , który nie jest zbyt miękkie lub twarde . Imperium