Jak poprawić się garbić

Jeśli twoja matka ciągle mówiłem do " zatrzymania slouching ! " ona może mieć rację skarcić . Osoba, która slouches droops głowę i ramiona do przodu , pochylając się lekko. Slouching nie tylko źle wygląda , ale może również powodować fizyczne dolegliwości , takie jak bóle, bóle głowy, sztywność , niska mobilność , a nawet trudności w oddychaniu . Poprawianie garbić może poprawić swoją postawę i że będziesz wyglądać i czuć się lepiej . Instrukcja
1

stoi , obraz koło pasowe pochodzących z głowy , ciągnie cię do góry z koroną . Poczujesz kręgosłup wyciągnę .
2

Rzućcie ramionami , przesuwając łopatki lekko do tyłu i do siebie . Klatki piersiowej i żebra automatycznie otworzy się , może się okazać, że łatwiej oddychać w tej pozycji
3

Połóż ręce pod tyłek siedząc; . Będziesz czuć się "u kości " pchanie w Twoje ręce . Jeśli prawidłowo skoncentrowane , te kości będą odpoczynku w środku ręce - nie wyłączone z rąk , a nie zbyt daleko do przodu
4

Spacer po pięć minut po siedzi za. komputer godzinę. Nawet jeśli masz na spacer biurze lub w górę iw dół korytarza , wstać i poruszać się trochę . Pozostaje świadomy swojej postawy podczas tej przerwy .
5

regularnie Obróć szyi i ramion . Przynieś jedno ucho ku ramieniu , jak twoje ramiona zwisają luźno . Powtórz po drugiej stronie , każdą pozycję i przytrzymaj przez około 20 sekund. Imperium