Skutki złej Desk Postawy

Dla wielu ludzi , którzy spędzają długie godziny przed komputerem na biurku , słaba postawa ma wiele negatywnych skutków. Przewlekły ból w plecach , szyi i ramion , bóle głowy i drętwienie są niektóre z konsekwencji slouching lub siedzi w nienaturalnej pozycji na jednym biurze , jak z telefonu na jednym ramieniu . Twoja ogólna postawa może również mieć wpływ . Ważne jest, aby utrzymać dobrą postawę przy biurku , aby uniknąć tych negatywnych skutków . Ogólna postawa

slouching przy biurku przez dłuższy czas boli kręgosłup , ściskając go i nacisku w miejscach, gdzie nie powinno być . Brak ruchu i złą postawę zmniejszenie przepływu krwi do kręgosłupa. Krzywa lędźwiowego pleców jest również odwrócony podczas slouching . Wszystkie te rzeczy przyczyniają się do złej postawy i wyrównania , gdy siedzi lub stoi , ból, sztywność i czasami choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa . Ból
Back Pain

Powrót jest najczęstszą efekt słabej biurko postawy. Kiedykręgosłup jest ściskany i rozciągany nienaturalnie , smarowania żel między dysków kręgosłupa jest ograniczona w jego przepływu . Siedzenie długich okresach czasu zwiększa problem. Odwrócenie krzywej lędźwiowej spowodowane slouching przyczyny i nasila bóle kręgosłupa , a także zmusza mięśnie połowy pleców trzymać się na szyję i głowę w taki sposób, że nie są przeznaczone do .

bóle głowy, ramion i szyi ból

Słabe postawa siedząca może prowadzić do bólu w ramionach , szyi i głowy . Pochylając się z głowy i szyi nienaturalnie do przodu i ramiona zaokrąglone ogranicza przepływu cieczy w mieście i kręgosłupa , co powoduje sztywność i ból. Naczynia krwionośne mogą być także zwężone gdy slouching , co prowadzi do bólów głowy .
Inne negatywne skutki

Słabe biurko postawy , jak każdej działalności powtarzalnej , może powodować nierówne napięcie mięśni . To może prowadzić do drętwienia lub ucisku w ramionach , łokciach , dłoniach , palcach i nadgarstkach . Objawy te mogą być znakami ostrzegawczymi o powtarzające się uszkodzenia szczepu , które mogą wymagać zmiany pracy lub kariery , aby uniknąć siedzi przy komputerze przez długie okresy czasu . Słaba postawa jest również, że aby przyczynić się do problemów w innych systemach organizmu; . , Na przykład , trawienie , oddychanie i stawów
Zbiory łagodzenie skutków

Bądź świadomy swojej postawy podczas siedzi . Siedzieć z równomiernie rozkładając ciężar ciała , dolnej części pleców łukowe i stopami na ziemi . Wzmacnianie mięśni brzucha z ćwiczeń jest jednym ze sposobów walki z bólem krzyża . Mięśnie brzucha wzmocnić kręgosłup i pomóc w osiągnięciu dobrej postawy . Rozciąganie jest kolejnym ze sposobów łagodzenia negatywnych skutków siedzi przy biurku . Jeśli trzeba spędzić długie ilości czasu przy biurku , wziąć dużo przerw na spacer i rozciągnąć kręgosłup . Upewnij się, że krzesło jest na wygodnej wysokości , a Twój komputer jest na poziomie oczu . Imperium