Mocno mięśni ud i ból pleców

Tight ścięgna może powodować bóle pleców , zwłaszcza wdolnej części pleców . Wiele osób wychodzi ich ścięgna podczas rozwiązywania ból pleców , więc dobrze jest pamiętać, że twoje problemy z powrotem może rozpocząć się w nogach . Przyczyna

Wiele czynników może przyczynić się do ciasnych ścięgna , takich jak genetyka czy brak ćwiczeń rozciągających . Zawodnicy , którzy nie dobrze rozciągnąć przed wysiłkiem fizycznym są podatne na ciasnych ścięgna .
Zbiory Powikłania

Tight ścięgna ciągnąć na kości miednicy , które to szczepy mięśni pleców i powoduje ból . Mając napięte ścięgna może również prowadzić do problemów ze stawami i zmniejszenia przepływu . Imperium Stretching

Rozciąganie ścięgna jest najlepszy sposób , aby je rozdzielić . Spróbuj rozciągnąć mięśnie po wysiłku rozgrzewka. Szukać dedykowanych odcinków ścięgna udowego i dodawać je do wykonywania rutynowych dwa lub trzy razy w tygodniu .
Masaż

Uzyskiwanie masaż sportowy na nogi i biodra mogą rozluźnić ścięgna i zapewnienia pomocy dla dolnej części pleców .
Wzmocnienie

Zapobiegać ból pleców , utrzymując swoje ścięgna silne. Przysiady i rzuca kierować ścięgna , dając im siłę potrzebną do ochrony pleców . Imperium