Fizjoterapia dla przepukliny lędźwiowego dysku

przepuklina dysku jest czasami określane jako poślizgnął lub pękniętego dysku , a to może powodować strzelanie ból w dół pleców do nogi. Grzbiet jest z kości i kręgów , a pomiędzy nimi jest chrząstki . Gdypłyta jest przepuklina , część chrząstki zostanie wypchnięta , co może spowodować ból, drętwienie lub osłabienie nóg , pleców lub ramion . Leczenie przepukliny dysku lędźwiowego zwykle wymaga terapii fizycznej , a operacja nie jest zazwyczaj konieczne . Fizykoterapia

ćwiczenia fizykoterapii może być korzystne dla przepukliny lędźwiowej . Fizjoterapeuta może zastosować ciepło, lód, ultradźwięków i elektrycznej stymulacji , aby złagodzić ból. Fizjoterapeutów może pokazać pozycje i ćwiczenia, aby złagodzić ból . Poból poprawia , zazwyczaj można przejść do programu rehabilitacji , która rozwija rdzenia siły ciała i pomaga zapobiec przyszłej szkody . Zastosuj zimny pakiet kiedy zaczyna ból ; ta zmniejsza również stany zapalne . Po pierwszych kilku dniach , należy pakiet ciepła do pomocy z ulgą .
Spersonalizowane hernitated ćwiczenia płyt

Uważaj, który sprawuje ćwiczyć z przepuklina dysku , i podjąć porady od lekarza lub fizjoterapeuty . Przepuklina dysku jestpoważną chorobą i chcesz być ostrożnym zrobić odpowiedni ćwiczenia i nie sprawiają, że ból gorzej. Przyczyną przepuklina dysku decydują o ćwiczenie musi być zakończone . Każda przepuklina dysku jest inny, a fizjoterapeuta może pomóc zaprojektować system ćwiczeń dla konkretnej szkody . Imperium Zmodyfikowany aktywny

działania graniczne , takie jak zginania , podnoszenia lub rozszerzone posiedzenie , które podrażniają objawy. Utrzymanie aktywności fizycznej okolicznościowe , takie jak fizjoterapia , wzmocnienie mięśni i zwiększenie elastyczności . Nie należy unikać aktywności fizycznej w ogóle , ale może trzeba zmienić swoje rutynowe trochę . Twój lekarz lub fizjoterapeuta może pomóc w określeniu odpowiedniego obciążenia dla stanu . Zacznij światło i swój sposób pracy do zwiększenia aktywności . Ciężkie bóle pleców mogą wymagać dzień lub dwa z pleców . Może to potrwać od czterech do sześciu tygodni , aby uzyskać stan poprawić.
Dobry przepuklina dysku Ćwiczenia

dobre ćwiczenia na Twój przepuklina dysku może pomóc na drodze do wyzdrowienia . Wszystkie ćwiczenia , które możesz zrobić pomoże podjąć odciążyć przepuklina dysku i uzyskać do niej tlenu . Połączenie równowagi i ćwiczenia rozciągające mogą pomóc złagodzić ból.

Ćwiczenia Saldo może zwolnić ładunekprzepuklina dysku niesie aktywując mięśnie po okolicy . Ćwiczenia rozciągające mogą zrelaksować mięśnie na całym dysku i zwiększyć elastyczność . Wzmocnienie ćwiczenia mogą zwiększyć siłę mięśniom z tyłu i wokół przepuklina dysku , aby pomóc podjąć odciążyć .

Ćwiczenia kręgosłupa rozszerzenie składa się z pozycji leżącej na brzuchu i łokciach lub na ręce z ramion prosto na dwie minuty , a następnie relaks . To sprawia, że ​​w dolnej części pleców łuk , który sprawia, że ​​płyty oddzielone od nerwów .

Ćwiczenia Bouncing są ruchy w górę iw dół , które pomagają uzyskać tlen do tarcz .

Te ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie radą fizjoterapeuta . Imperium