Ból w dole pleców Problemy
Osiemdziesiąt procent dorosłych doświadczyć bólu z powrotem w ich życiu; iduży procent ich problemy są w dolnej części pleców . Ból w dole pleców może być spowodowane przez wiele rzeczy - zarówno mięśni i strukturalnych . Ludzie mogą szkodzić ich dolnej części pleców podczas aktywności fizycznej , przez spadające przedmioty lub po prostu podnosząc w niezręcznej sposób. Na szczęście istnieje wiele sposobów leczenia ból w dole pleców . Znaczenie ból krzyża Problemów
Według artykułu Jennifer Thomas w US News &World Report ", ból w dole pleców stanowi między 20 procent i 25 procent roszczeń medycznych i przekracza 34000000000 dolarów w rocznej bezpośrednie koszty leczenia . " Oczekuje się, że liczba ta wzrośnie , jak mediana wieku ludności wzrasta . Problemy ból dolnej części pleców może ograniczyć zdolność do funkcjonowania . Może również spowodować przegap pracę przez dłuższy czas .
I Rodzaje Lower Back Pain Problems
najpopularniejszego typu ból w dole pleców jestnapięcie mięśni . Dzisiaj ludzie są aktywni i gorliwie zaangażowanych w sporcie i sprawności fizycznej . Mogą męczy ich w dowolnym momencie . Ludzie, którzy pracują w budownictwie lub robotników może zmniejszyć ich z powrotem działa . Jak wiek , twoje mięśnie mocniej. Może to spowodować, że mają niższe bóle pleców . Możesz też potencjalnie szczep więzadeł lub pogłębić zakończeń nerwowych w dolnej części pleców . Wszystkie te warunki mogą powodować łagodną do ciężkiej ból w dole pleców .
Inne rodzaje ból krzyża Problemów
ludzie mogą mieć ból w odcinku lędźwiowym ich dolnej części pleców . Są tonajwiększe i najsilniejsze pięć kręgów w kręgosłupie , ale są podatne na urazy . Ból lędźwiowy może być spowodowane przez przepukliny dysku , erozję chrząstki między dyskami , ściągnięty nerwów , a nawet pęknięcia . Przewlekły ból pleców problem może być spowodowany przez fibromialgii , bolesnego choroby autoimmunologicznej . Jest również możliwe, że ból wdolnej części pleców z powodu raka .
Zbiory rodzaje leczenia
Większość napiętych mięśni w dolnej części pleców powinny być traktowane z lodupierwszego 48 godziny . To powoduje zwężenie naczyń krwionośnych , który zmniejsza zapalenie , ograniczając przepływ krwi w obszarze. Przewlekły ból spowodowany przez uszkodzenie strukturalne lędźwiowej można potraktować podkładki ogrzewania i gorącej kąpieli. Poobrzęk upadł na ziemię , właściwości lecznicze we krwi może sprzyjać ożywienie . Leki przeciwzapalne , takie jak ibuprofen może być przepisywany na ból w dole pleców . I kortyzon mogą być niezbędne do silnego bólu . Ludzie często idą do chiropraktycy lub fizjoterapeutów , aby odzyskać od dolnej części pleców urazy . Operacja może być wymagane w niektórych przypadkach .
Zapobieganie /Rozwiązanie
dużo niższe ból pleców problemów można uniknąć poprzez rozciąganie lub wzmocnienia mięśni w tym obszarze . Po prostu leżąc na plecach ( z kolanami do góry ) i naciskając plecy na podłogę może wzmocnić dolną część pleców . Ciągnąc jeden lub oba kolana do klatki piersiowej , jednocześnie przedłużając swoją drugą kilka skutecznych ćwiczeń rozciągających . Należy również wzmocnić mięśnie sąsiednie takie jak mięśnie brzucha i pośladków . Mięśnie te pomogą wspierać dolnej części pleców podczas aktywności fizycznej . Imperium
