podnoszenia i Przeprowadzka Bezpieczeństwo

Biorąc szczególną ostrożność , aby podnosić i przenosić obiekty bezpiecznie jest niezbędne dla ochronydolnej części pleców i zapobiegania bólu pleców , który wynika z napięcia i urazów . Twoja postawa i mięśnie używane do podnoszenia element znacznie wpływa na stres umieszczony nadolnej części pleców . Narodowy Instytut Zdrowia i Wydziału Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy kilka wskazówek dla zapewnienia skutecznego i bezpiecznego podnoszenia i przenoszenia ciężkich przedmiotów . Przygotowanie

Stań bardzo blisko obiekt, który ma podnieść . Mniejsza odległość między użytkownikiem a obiektem , jak go podnieść ,mniej szczep będzie można umieścić na plecach . Zakręt na biodra i kolana do pozycji przysiadu , jak przy zachowaniu prawidłowej postawy , jak niższe uchwycić obiekt. Trzymaj tułów prosto , ramiona do tyłu i podniósł głowę w pozycji neutralnej . Uniknąć zaokrąglenia pleców , chowając podbródek i pochylony do przodu od pasa . Napinaj mięśnie brzucha , które pomogą wspierać kręgosłup i dalej normalnie oddychać .
Podnoszenia i przemieszczania

Chwyć obiekt z rąk tak, jakbyś przytulając go zamknąć i używać siłę nóg , by go podnieść . Stań prosto , jak podnieść przedmiot . Transportu obiekt , przesuwając nogi i drobne , powolne kroki do przodu lub z boku . Obrócić całe ciało z pozycji, którą trzymają i poruszać stopami , gdy trzeba skręcić w prawo lub w lewo. Uniknąć obracania lub skręcania na torsie trzymając obciążenie. Powtórz ten sam proces użyty do odbioru obiektu w celu ustawienia go ponownie. Dokręcić mięśnie brzucha , nadal oddycha normalnie i niższe w pozycji osadowej przez zginanie kolana i biodra i utrzymując proste plecy . Ustaw obiekt na ziemi lub na stole powoli .

Rozważania

Cleveland Clinic nie zaleca próbować podnosić przedmioty , jeśli są one same w kształcie lub niezręcznie zważyć więcej niż 30 funtów . Prosić o pomoc innej osoby , aby podnieść ciężar, gdy jest to potrzebne. Rozważyć prosząc osobę trzecią obserwować windę do upewnij się, że zarówno wykonywanie go bezpiecznie. Jeśli podnoszenie obiektu z tabeli , należy przesunąć obiekt w samym końcu tabeli przed podniesieniem go . Unikaj podnoszenia przedmiotów, które są na poziomie ramion . Dostosuj się więc , żeobiekt jest w klatce piersiowej na wysokości pasa , zanim spróbujesz go podnieść i przenieść go . Imperium