Korzyści inwersja Terapia

Leczenie Inwersja polega użyciu krzesło inwersji lub urządzenia , aby przerzucić swoje ciało do góry nogami . Proces ten rozciąga kręgosłup i zmniejsza kompresji , która może zwiększyć w ciągu dnia od siedzącej i stojącej . Ma różne korzyści zarówno kręgosłupa i swoim rdzeniu ciała. Pleców i karku

Wiele plecach i szyi ból wynika z niewłaściwego rdzenia wyrównania. Inwersja odwraca wpływ grawitacji na kręgosłup i zmniejsza ból , że kompresji dysków może spowodować . Istnieje zakończeń nerwowych w kręgosłupie , które przechodzą przez każdego dysku. Kompresja wywiera presję na tych zakończeń nerwowych i powoduje ból . Inwersja wydłuża kręgosłup , zmniejszając ból. Odwrócić się do 25 stopni na kilka minutdziennie , aby zmniejszyć ból.
Naprawa dysków

dysków kręgosłupa są w zasadzie jak amortyzatory plecach za . Rdzeń wewnętrzny z tych płyt jestgalaretowatą substancją, która zostanie wypchnięte do sąsiedniej tkanki , kiedy siedzieć lub stać przez dłuższy czas . Odwracanie ciała pozwala tarcze do ponownego tego materiału, który działa jak środek odżywczy dla płyt. Musisz odwrócić się co najmniej 60 stopni , aby pomóc odzyskać dyski . Imperium funkcjonalna fitness i trening mięśni

prosta czynność może doprowadzić do inwersji łagodny trening układu krążenia , ponieważ stymuluje tętno . Jeśli tak nachylone , można dodać brzuszków i przysiadów do inwersji mieć bardziej rygorystyczny trening. To wzmacnia rdzeń i zwiększa elastyczność . Zwiększenie wytrzymałości rdzenia ma fundamentalne znaczenie dla każdej rutynowego treningu , ponieważ pomaga swoją postawę i rdzeń wyrównanie , a także zapewnia efektywne przeniesienie siły w organizmie . Silny rdzeń wykonuje również odciążyć plecy podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów . Foto Foto Foto Workout odzyskiwania

Czy korzystasz lub uprawiania sportu , narażasz szczepu i parcie na powrót z każdego kroku. Nie trening jest całkowicie wykonana, że może prowadzić do niewielkich przemieszczeń kręgosłupa . Odwracanie potreningu pomaga wyrównać plecy , zanim którykolwiek z tych " szczypie " doprowadziłoby do poważnego urazu . Jest to szczególnie istotne dla aktywności jednostronnych , które powodująciało zbyt wysoka dla ukierunkowanego zastosowania jednej części ciała. Inwersja jest szczególnie ważne dla sportów takich jak golf, tenis i racquetball .
Wzmocnienie więzadeł i przepracowanych mięśni

nadużywane mięśnie budować kwas mlekowy , isystem limfatyczny nie mają " pompa" w celu usunięcia kwasu mlekowego , które powoduje ból mięśni. Inwersja pomaga krążyć krew góry, w kierunku serca, które pomaga w oczyszczaniu kwasu mlekowego z systemu limfatycznego .

Więzadła są " gumką " tkanki , które łączą mięśni do kości . Mogą one stać się nieelastyczna i bardziej podatne na uszkodzenia , jeśli nie są odpowiednio rozciągnięte . Inwersja pomaga delikatnie rozciągnąć więzadła przez odwrócenie przyciągania grawitacyjnego jest na nich.
Stres i Zmniejsz Depresja

Podobnie jest w stanie zrelaksować się na odwrócenie krześle zmniejszy stres i badania wykazały, że tylko 10 sekund odwracanie ciała powoduje zmniejszenie 35 procent naprężenia . Co ważniejsze , odwracanie zmniejsza ból , co zmniejsza poziom stresu , jak również. Stwarza to takie same skutki , jak joga rozciąganie robi . Na koniec, zmniejsza się naprężenia pomaga w ograniczaniu depresji. Odwracanie tworzy endorfiny, które pomagają w podnoszeniu nastroju danej osoby . Imperium