Powrót bólu Terapia
Zgodnie z Mayo Clinic , cztery z pięciu osób w Stanach Zjednoczonych cierpi z powodu bólu pleców w pewnym momencie w ich życiu . Najczęstsze przyczyny bólu pleców są szczepy lub skurcze mięśni spowodowane przez działania takie jak podnoszenie maszyny budowlane lub overextending siebie podczas rygorystycznego treningu. Ból pleców leczenie może być często wykonywane w domu , a kiedy zrobić regularnie , zmniejszają ból i wzmacniają uszkodzone mięśnie . Ćwiczenia z piłką Terapia
piłki do ćwiczeń , lub piłki szwajcarskie , są używane do wzmocnienia mięśni wokół kręgosłupa podstawowych , które zapewniają stabilność . Ćwiczeń z piłką angażuje te główne mięśnie pleców dla stabilności i równowagi .
Aby wzmocnić mięśnie stabilności , siedzieć na piłce do ćwiczeń i delikatnie odbijać ją przez 30 minut dziennie . Światło odbijając zaangażuje rdzenia i brzucha, mięśnie i wzmocnić , ale nie męczy je . Łódź
bardziej wymagające ćwiczenia, leżą na ziemi z wyciągniętymi nogami . Umieścić piłkę do ćwiczeń pod cieląt i umieść ramiona , dłonie w dół , na ziemię . Unieś pośladki do sześciu centymetrów od ziemi , angażując mięśnie brzucha i przytrzymaj przez pięć sekund . Powtórz ćwiczenie dwa do trzech razy dziennie .
Terapia akupunktury
kultur Wschodu używali akupunktury od czasów starożytnych do zwiększenia przepływu energii w całym ciele . Zachodni badacze wciąż przeglądając dokładnie, dlaczego akupunktura wydaje się w celu łagodzenia bólu . Zgodnie z Mayo Clinic , akupunktura może działać przez stymulowanie nerwów i mięśni , aby zwiększyć przepływ krwi do obszaru , a także uwalniania endorfin , które działają jak naturalne środki przeciwbólowe .
Medycyna zachodnia zaczęła przyjmować akupunkturę jako część leczenia bólu ulgi , naukowcy wciąż badania skuteczności akupunktury . Katowice
prace akupunktury przez wstawienie malutkie igły w określonych obszarach ciała , lub kanałów, które powodują uwalnianie energii do części ciała . Akupunktury licencjonowane określić, jak długo igły należy pozostawić w. Imperium Terapia Cayenne Pepper
Własności ciągu pieprzu cayenne są wykorzystywane jako stosowania miejscowego na ból pleców ulgę ze względu na jego zdolność do zwiększenia przepływu krwi w obszarze, do którego jest zastosowane. Capsicum jestgłównym aktywnym składnikiem papryka ostra i jest stosowany w niektórych kremów stawów . Łódź
Istnieją dwa różne sposoby, które mogą być stosowane w leczeniu bólu pleców z papryka ostra . Aby uniknąć reakcji alergicznej , przetestować następujące miejscowego stosowania na małej powierzchni skóry . Nie wolno stosować tych składników do wrażliwych obszarów ciała , takich jak nos, usta lub genitalia .
W pierwszej metodzie , wymieszać jeden litr standardowego alkoholem z uncji pieprzu cayenne i wstrząsać przez 30 sekund . Powtórz tę czynność codziennie przez trzy tygodnie , na czas niezbędny do alkoholem , aby w pełni wchłonąć pieprz cayenne . Po trzech tygodniach minęło, ma średnie pad bawełnianą i delikatnie pocierać rozwiązanie bezpośrednio na obszarze zagrożonym . Po użyciu natychmiast umyć ręce .
W drugiej metodzie , wprowadzają jeden kufel wody do toczenia wrzenia , a następnie dodać jedną uncję pieprzem cayenne . Pozostawićmieszaninę do gotować przez 30 minut. Dodaj jeden kufel alkoholem , a następnie przelać roztwór do zadaszonym pojemnika. Gdy mieszanina jest w temperaturze pokojowej , stosuje się do tyłu w zależności od potrzeb z bawełnianą szmatką lub pad . Imperium
