Lower Back Pain Od slouching

slouching może wydawać się wygodne na chwilę, ale efekty długoterminowe obejmują ból w dole pleców mięśni i kręgosłupa problemy . Ból ten waha się od łagodnych ukłucia do wyniszczających ból. Leki przeciwbólowe i Masaż łagodzi ból krótkoterminowe, ale ćwiczyć prawidłową postawę , siedząc lub stojąc jestjedynym sposobem, aby go złagodzić długoterminowe . Opis

Dobra postawa oznacza ramiona są nieco do tyłu i nie zgarbiony ( slouched ) . To zmniejsza napięcie mięśni i kręgosłupa .

Efekty

Dolna ból pleców zazwyczaj zaczyna jako ukłucia bólu , że postępy w celu głębokiego bólu . Dzieje się tak, ponieważ szczepy slouching mięśni dolnej części pleców i wywiera presję na kręgów lędźwiowych . Imperium Zapobieganie /Rozwiązanie

Dobra postawa jest najlepszym sposobem, aby zapobiec pleców ból . Ten rodzaj bólu jest traktowane z leków przeciwbólowych , leków zwiotczających mięśnie i gorących lub zimnych opakowaniach .
Ostrzeżenie

slouching może prowadzić do problemów z kręgosłupem z powodu presji na płytach . Nie zbyt wysoka przepychając klatki piersiowej do przodu za dużo - to również powodować problemy z kręgosłupem
Zbiory Rozważania

Powrót podpór ( zużyte ) , że właściwa postawa może być pomocne . ale może osłabić mięśnie , jeśli stosowane zbyt długo. Trening mięśni po prostu ćwiczyć lepszą postawę jest lepiej , w większości przypadków . Imperium