Ból pleców Materac Rekomendacje

Dowiedz się różne rodzaje materacy , które są najlepsze dla obu bólu ostrego , krótkotrwałego lub przewlekłego , długotrwałego bólu . Poznaj dlaczego różne rodzaje materacy może pocieszyć schorzenia kręgosłupa i pomóc zasnąć . Dowiedz się , jak zmniejszyć zmiany w kręgosłupie ( ziemskie ) w czasie snu . Instrukcja
1

Zmień sposób spania po pierwsze, zapewnienie , że nie leży na brzuchu z głową opartą na poduszce . Zamiast leżeć na boku . Kiedy trzeba wstać , ugnij kolana , i dostać się w pozycji siedzącej obok łóżka. Wcisnąć się w górę z rąk i nóg , a nie pleców .
2

wybrać materac najlepiej pociesza pleców , bóle pleców , jeśli nadal po uwzględnieniu pozycji spania . Należy pamiętać, że może to potrwać nawet tydzień zanim w pełni dostosować się do nowego materaca.
3

snu na materacu o średniej twardości dla początkujących . Mężczyźni wydają się lepiej spać na miękkiego materaca. Gdzieś pomiędzy firmą i miękkie może zmniejszyć bóle pleców .
4

Upewnij się, że materac jest przeznaczony na wsparcie dla wszystkich wokół krawędzi materaca , a ciśnienie jest rozłożone równomiernie przez materac .

5

Przetestuj materac na co najmniej sześć miesięcy , i upewnić się, że Twój sklep materac daje gwarancję zwrotu pieniędzy . Imperium