Czy łamanie pleców jest złe?

Akt łamania pleców, znany również jako manipulacja lub mobilizacja kręgosłupa, jest powszechną praktyką mającą na celu złagodzenie sztywności lub dyskomfortu w plecach. Chociaż niektórzy ludzie odczuwają chwilową ulgę w bólu pleców poprzez pękanie, nie ma dowodów naukowych potwierdzających długoterminowe korzyści tej praktyki. W niektórych przypadkach pękanie pleców może być potencjalnie szkodliwe. Oto dlaczego:

Naciągnięcie mięśni i więzadeł:

Kiedy na siłę manipulujesz plecami, możesz nadwyrężać otaczające je mięśnie i więzadła. Może to prowadzić do bólu i dyskomfortu, szczególnie jeśli jest wykonywane nadmiernie.

Uraz dysku:

U niektórych osób z podstawowymi schorzeniami kręgosłupa agresywne pękanie pleców może wywierać nacisk na dyski kręgosłupa. W niektórych przypadkach może nawet powodować wybrzuszenie dysku lub przepuklinę, co prowadzi do poważniejszego bólu i objawów związanych z nerwami.

Uszkodzenia stawów powierzchniowych:

Ciągłe i nadmierne pękanie może powodować uszkodzenie małych stawów między kręgami, zwanych stawami międzykręgowymi. Z biegiem czasu może to skutkować chronicznym bólem i sztywnością.

Pogorszenie istniejących problemów:

Jeśli masz jakiekolwiek istniejące wcześniej problemy z kręgosłupem, takie jak zwężenie kręgosłupa lub osteoporoza, silne pękanie może pogorszyć te schorzenia i potencjalnie spowodować dalsze uszkodzenia.

Należy pamiętać, że łamanie kręgosłupa nigdy nie powinno zastępować właściwej oceny lekarskiej i leczenia. Jeśli odczuwasz uporczywy ból pleców, zaleca się skonsultowanie się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, takim jak fizjoterapeuta, kręgarz lub lekarz, który może ocenić przyczynę i zalecić odpowiednie strategie leczenia.

Zamiast łamać plecy, rozważ regularne ćwiczenia rozciągające, utrzymanie dobrej postawy i wzmocnienie mięśni pleców, aby poprawić zdrowie pleców i zapobiec bólowi. Jeśli odczuwasz znaczny lub nasilający się ból pleców, zasięgnij profesjonalnej porady i leczenia, aby zapewnić sobie dobre samopoczucie i długoterminowy zdrowie kręgosłupa.