Jak naprawić Mężczyzna postawy

Czy to w pracy , centrum handlowym lub na siłowni , ludzie zwracać uwagę człowieka stały wysoki i pewnie więcej niż zauważyć, że człowiek, który slouches i tchórzy . Dobra postawa przechodzi długą drogę do swojego wyglądu , pewności siebie i ogólnego stanu zdrowia . Według Zapytaj Mężczyźni , ogólny stan zdrowia jest mocno zainwestował w kręgosłupie . Gdy Twój kręgosłup jest z walnięcie , jest bardziej prawdopodobne, aby zachorować i doświadczenie pleców i karku . Zwracać uwagę na swoją postawę . Czy garbić ? Czy odczuwasz ból lub dyskomfort w plecach? Chcesz mieć pewność obecność wszędzie tam, gdzie jesteś ? Oto kilka sposobów, aby poprawić swoją postawę . W instrukcjach
Instrukcje
1

Spójrz w lustro i obserwować, co robi się garbić . Twoja głowa powinna być kwadratowy na ramionach . Twoje ramiona powinny być kwadratowe i duże na torsie . I kolana powinny być lekko ugięte . Wszystkie te punkty powinny tworzyć linię prostą .
2

krzesła w pracy , usiąść i zrelaksować się , utrzymując plecy proste przed tyłu krzesła. Twoje biodra powinna zostać przesunięta do tyłu tak daleko , jak mogą go w fotelu , trzymając kolana na wysokości bioder , według Zapytaj Men . Jeżeliprzewodniczący nie przewiduje plecy z dość wsparcia , umieścić poduszkę między dolną część pleców i krzesła .
3

Unikaj pochylony do przodu . Upewnij się, że klawiatura jest wystarczająco blisko , tak, że nie trzeba , by dotrzeć do niego. Push up krzesła na tyle daleko , tak że można zobaczyć na ekranie komputera i dotrzeć do klawiatury.
4

spać na plecach lub boku . Pozwala to na plecy , które będą wspierane przez naturalne krzywej materaca. Unikaj spania na brzuchu , chyba że umieścić poduszkę pod miednicy . Należy mocno poduszkę , która utrzymuje się z głowicy równo z resztą ciała .
5

Ćwiczenie pleców i brzucha często . Regiony te wspierają swoją postawę , służąc jako kontroli i równowagi dla siebie . Jeśli masz słabe abs , jesteś bardziej podatny na pochylić się do przodu , co powoduje bóle pleców i szkody . Wykonywaniu tych kluczowych obszarów będą stanowić ogromną różnicę w tym, jak się czujesz, poprawy postawy . Imperium