Jak pulsacyjnie Z TKR

całkowite zastąpienie stawu kolanowego lub TKR jest zwykle wykonana ciężkiego zapalenia stawów - kość wcieranie kości - w stawie kolanowym . Procedura TKR obejmuje usunięcie końca kości udowej lub kości udowej , a także górną część piszczeli lub kości piszczelowej , które są zastępowane sztucznego stawu złożony z części metalowych i z tworzywa sztucznego. Proteza zazwyczaj trwa do 15 lat , jednak prawdopodobnie wpływ jogging integralności stawu i skrócić jego żywotność. Większość ortopedów nie polecam bieganie jako formę ćwiczenia po TKR , jednak istnieją pewne pacjentów, którzy decydują się na kontynuowanie tej działalności . Rzeczy, które musisz Katowice Wspierające wydajność obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
1

Ustanowienie programu regularnego chodzenia przed próbą pobiegać z TKR . Rozpocząć jogging , gdy jesteś w stanie chodzić przez 30 minut w sposób ciągły, kilka razy w tygodniu . Ryzyko wzrasta znacznie , gdy szkody wysokiej wpływ ćwiczeń jest postępowała zbyt szybko.
2

Spacer na pięć minut do rozgrzewki mięśni . Powoli zaczynają biegać i kontynuować przez 60 sekund . Powtórz ten wzorzec , spacery pięć minut, bieganie 60 sekund do 30 minut.
3

zwiększyć czas biegania o 60 sekund, gdy jesteś w stanie komfortowo pełne 30 minut pieszo pięć minut, a jogging 60 sekund. Ćwiczenia o intensywności , która jest jeszcze wyzwanie nadal pozwala na prowadzenie rozmowy w czasie aktywności . Rozwijać swój jogging , dopóki nie są w stanie biec przez 30 minut bez przerwy. Imperium