DIY szyjki trakcji

Ból i sztywność mięśni w szyi mieć wiele przyczyn i wiele rozwiązań . Dla wielu ludzi , trakcja działa cuda do łagodzenia tego bólu i sztywności . W szyi trakcji , kości są rozciągnięte lub oddzielone , co może odciążyć i sztywność . Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do ludzi, którzy mają zaciśnięcia nerwu w szyi . Trakcji szyi jest zwykle wykonywane w fizykoterapii lub w biurze kręgarz , ale można to zrobić na karku trakcję w domu. To może byćwspaniałym narzędziem w osiąganiu szybką ulgę , jeśli masz trwającego bólu przewlekłego . Rzeczy, które musisz
Ręcznik
wstążki lub sznurka
drzwi z klamki Łódź 2 piłki tenisowe
Sock
Pokaż więcej Instrukcje
1

zawiązać wstążki lub przewodu do jednego końca ręcznikiem . Pętlawstążka na klamce i związać go z drugiego końca ręcznikiem . Ręcznik powinien być teraz wisi tuż przy podłodze pod klamkę .
2

Połóż się na plecach i spoczynku w kołysce ręcznik . Ręczniki powinny być wyrównane do szyi poniżej uszu i powinien czućręcznik podnoszenia szyi i ciągnąc ją lekko . Jeśli nie , należy wyregulować wysokość ręcznik za odpowiednio .
3

Umieścić dwie piłki tenisowe wewnątrz skarpety . Tie otwarty koniec skarpety na węzeł. Połóż się na plecach , z skarpety na boki , więc nie mapiłki do tenisa na każdej stronie kręgosłupa , tuż poniżej głowy . Piłki tenisowe powinny podnieść szyi i poczujesz podobny ciągnąć . Imperium