Ćwiczenia Siła - szkoleniowe dla chirurgicznie Naprawiony rotatorów

Wielu ludzi aktywnych poniesie uraz stożka rotatorów w pewnym momencie w życiu . Zapalenia stożka rotatorów i łzy łatwo , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Działania takie jak rzucanie piłki głową i wielokrotnie osiągając rotatorów uszkodzenia mogą spowodować mankiet , który musi być chirurgicznie naprawiony . Po zabiegu pacjenci mogą odzyskać siły i mobilności z ćwiczeń siłowo- szkoleniowych . Pasek

czterech do sześciu tygodni po operacji , pacjenci chirurgii stożka rotatorów powinien unieruchomić stożka rotatorów , ubrana zawiesia wspierania ramię . W tym czasie ,fizjoterapeuta współpracuje z pacjentem , aby przywrócić zakres -of- motion w ramieniu i barku . Po czterech tygodniach ,pacjent może podnieść rękę z pomocą terapeuty . W tym momencie , pacjenci mogą zacząć ćwiczenia trening siłowy . Większość pacjentów odzyskać zabiegami przedoperacyjnymi siłę w ciągu sześciu miesięcy , ale wzmocnienie stożka rotatorów może trwać do dwóch lat po zabiegu.
Bent wysięgniku

kładziemy się żołądka i przytrzymaj 4 - do 8- oz. waga w ręku . Rozszerz swoje ramię prosto w bok i zegnij łokieć pod kątem 90 stopni tak, żetył dłoni skierowany do przodu . Podnieś rękę prosto w górę powoli , aż zrówna się z ramienia. Opuść rękę powoli . . Powtarzaj aż ramię zacznie opony Imperium Stały Windy

Stojak z 4 - do 8- oz. waga w każdej ręce . Podnieść rannego ramienia powoli się do boku, kciuk w dół , ażręka osiągnie temperaturę 45 stopni od ciała . Opuść ramię powoli . Powtórz ćwiczenie , aż ramię zacznie się opony.
Porady lekarza

Śledź pooperacyjny zaleceń lekarza i czytać żadnych zaradczych materiały, które lekarz lub fizjoterapeuta zapewnia. Skonsultować się z lekarzem lub fizycznej terapeuta przed próbą żadnych ćwiczeń po operacji stożka rotatorów . Imperium