O Tense Powrót Muscle Stimulation

Ból pleców i bóle mięśni mieć wiele przyczyn . Stres, brak ruchu i zła dieta może przyczyniają się do skurcze mięśni . Zwalczanie tych skurcze wymaga cierpliwości i trochę wiedzy . Słuchanie ciała jest kluczem . Ice i ciepła

Natychmiast po kontuzji lub skurcz, stosować okłady z lodu lub zimne okłady do bolesnego obszaru , który pomoże pobudzić mięśnie do relaksu . Zastosować zimno przez dwadzieścia minut, w czasie od dwóch do trzech dni. Następnie użyć podkładek dla ciepła lub światła do dwudziestu minut dziennie , aby zmniejszyć ból .
Ćwiczenia i Stretching

brak ruchu jest winny, może być pomocny wstać i się poruszać . Nie przeciążać się , ale pamiętaj, że pobyt jeszcze może powodowaćstan zapalny mięśni , by stać się sztywny . Joga może byćpomocnym narzędziem do redukcji stresu i odblokowanie węzłów w plecy . Ponadto, wzmocnienie kontuzjowanego mięśnia pomoże zapobiec dalszym skurcze . Imperium masaż i chiropraktyka

masaż i opcje chiropraktyka może być bezcenne w odblokowaniu obcisłe , spastyczne mięśni . Zobaczprofesjonalny ,przyjaciel lub członek rodziny może po prostu zrobić więcej szkód . Pamiętaj, aby omówić zakres bólu z masażysty lub kręgarza , przed rozpoczęciem leczenia .
Skonsultować się z lekarzem

Jeśli ból pleców nadal , skontaktuj się z lekarzem rodzinnym . Medycznego jestjedynym sposobem , aby zdiagnozować i rozwiązać takie problemy zdrowotne . Imperium