Jak Strap kolano taśmą

urazy kolana nie są rzadkie u sportowców . Niestety ,ból związany z tego typu uszkodzenia wystarczy zachować nawet najbardziej aktywne osoby z nogi na kilka dni lub tygodni . Jeśli jesteś osobą aktywną i nienawidzę idei kontuzji kolana utrzymując cię od wykonywania , można nauczyć się pasek kolano taśmą . Jest totechnika, która pomoże wynos odciążyć kolana i pomagać czas odzyskiwania. Rzeczy, które musisz
Scissors
Adhesive sportowego nie rozciągliwej taśmy

Pokaż więcej instrukcji
1

zegnij kolana pod lekkim kątem , podczas gdy twoja noga spoczywa na płaskiej powierzchni lub poprzez umieszczenie stopy na lekkim wzniesieniu , takich jak schody .
2

Strap kolano owijając taśmą sportową wokół nogi tuż pod kolanem . Taśma powinna ściśle przylegać do nogi i powinny być owinięte wokół co najmniej trzy razy .
3

owijane taśmą wokół sportów uda , tuż nad kolanem . Jak z taśmy poniżej kolana , stosuje się kilka warstw itaśma powinna ciasno .
4

Załóż "x" po obu stronach nogi , pomiędzy owinięte taśmą , przez cięcie kilka sztuk taśmy sportu i stosowania ich w projekcie na krzyż . Te kawałki taśmy powinny być w stanie dotrzeć do górnej i dolnej taśmy opakowania po prostu zastosować się do nogi. Zastosuj kilka warstw taśmy sportowych w celu zapewnienia"x " jest bezpiecznie zamocowane po obu stronach nogi.
5

Zastosuj dwa kolejne warstwy taśmy na górnej i dolnej opakowań . To przytrzymaj końce "x" po obu stronach w miejscu . Imperium