Jak poprawić Muscle Tone neuropatia

Aktywność fizyczna jest niezbędna do codziennej rutyny. Ćwiczenia aerobowe powinny być zrównoważone z treningu siłowego do promowania zdrowego , dopasowanie stylu życia. Trening siłowy jest skuteczna zarówno dla mężczyzn jak i kobiet w spalanie kalorii , redukcji tkanki tłuszczowej i tonowanie mięśni . To pomaga w zachowaniu masy mięśniowej , niezależnie od wieku . Według dr Edward Laskowski , specjalista medycyny fizykalnej i rehabilitacji w Mayo Clinic , " Jeśli nie zrobić niczego , aby zastąpić masy mięśniowej można stracić , można zwiększyć procent tłuszczu w organizmie . " Rzeczy, które musisz
oporu rurki Foto hantlami
sztanga Obrazów Waga urządzenia
Pokaż więcej instrukcji
Proces
1

Czy brzuszków brzucha , regularnie pull-up , przysiady na nogi i pompki.
2 Odporność

Practice przewód , który zapewnia odporność podczasrury jest rozciągnięta . Sprzęt dla tego ćwiczenia jest tani , lekki i łatwo dostępne .
3

Użyj hantlami jak sztanga i hantle . Inne opcje obejmują domowej roboty napój bezalkoholowy butelki plastikowe wypełnione piaskiem lub wodą .
4

Użyj maszyny wagi. Można kupić jeden do wykorzystania w domu lub zapisać się na siłownię , gdzie dostępne są różne rodzaje . Imperium