Jak uruchomić ze skoliozą i Kręgosłupa

Skolioza jestdeformacja boczna - skrzywienie kręgosłupa . Istnieje kilka przyczyn skoliozy . Według pediatrycznego ortopeda dr Thomas Kuivila z Cleveland Clinic , " Wrodzona skolioza jestwynikiem nieprawidłowości kości , która jest obecna w chwili urodzenia . " Inne przyczyny to skoliozy nerwowo-mięśniową , który jest często stwierdzane u osób z rozszczepem kręgosłupa , porażenia mózgowego lub porażenia warunkach; takich jak zwyrodnieniowe kręgosłupa skoliozy; głównych operacji kręgosłupa; lub osteoporoza . Można dostać skoliozy od rdzenia kręgowego nieprawidłowości . Skolioza idiopatyczna jestnajczęstszym typem i nie ma żadnej znanej przyczyny. Można dostać kręgosłupa - zapalenia stawów kręgosłupa - jeśli nie traktować skoliozę . Instrukcja
1

Upewnij się, że mięśnie wokół bioder i brzucha swoje głębsze są mocne i elastyczne, przed rozpoczęciem prowadzenia . Mająfizjoterapeuta opracowania programu coraz plecach w kształcie.
2

Użyj podgrzewany pas z powrotem - support podczas pracy . Według backpainadvice.co.uk , " Powrót podpory , które dostarczają ciepło do powierzchni mogą przyczynić się do zmniejszenia bólu . "
3

Ice plecy po uruchomieniu w celu zmniejszenia stanu zapalnego . Nie kłaść lodu bezpośrednio na skórę , i usunąć go po maksymalnie 20 minut.
4

Weź stawów , takich jak suplementy glukozaminy i chondroityny , aby pomóc złagodzić ból . Można je znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością . Rozważyć leki ulgi ból tylko w ostateczności .
5

zachować elastyczność kręgosłupa . Według backpainadvice.co.uk , " regularne sesje z licencjonowanego kręgarz może utrzymać ruchomość stawów i zapobiegać rozwojowi sztywność stawów . "
6

Wykorzystanie buty z dobrą amortyzacją , aby zmniejszyć wpływ . Czy buty wyposażone , aby zapewnić najlepszą obsługę . Podiatrist może ci w tym pomóc . Uruchomić na trawie w miarę możliwości na mniejszy wpływ na kręgosłup . Imperium