Jak Wrap i taśma kolano

Po kontuzji kolana , istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić , aby pomóc złagodzić skutki urazów i zachować go z coraz gorzej . Taping i owijania kolano to dwa z najważniejszych rzeczy , które możesz zrobić , aby pomóc leczyć kolano po jego kontuzji . Podnoszącym i wisienką kolana są również pomocne . Biorąc leki przeciwzapalne pomoże w zmniejszeniu obrzęku poszkodowanej kolana i leki przeciwbólowe mogą pomóc w zarządzaniu dyskomfort . Rzeczy, które musisz Foto taśmę Sports
Razor Obrazów Bandaże elastyczne

Pokaż więcej instrukcji
1

golić nogi przed nałożeniem taśmy do niego . Włosy zmniejszają przyczepność taśmy i zdejmowanie będzie bolesne. Użyć maszynki do golenia górną część łydki , kolano i podudzie .
2

owijane taśmą wokół sportów łydki do górnej , ale nie nad , kolano . Owiń taśmę wokół górnej części łydki kilkakrotnie przed przejściem taśmę za nogę do uda .
3

owijane taśmą wokół sportów podudziem . Twoje kolana powinny być w stanie zgiąć lekko po zakończeniu . Nie owijać taśmy bezpośrednio na kolana - . Będzie zatrzymać niewielki ruch , który będzie need.Also , nie zawijany taśmę tak mocno, że odcina krążenie
4

Wrap elastyczny bandaż wokół kolana w taki sam sposób jak na taśmie . Można pokryć kolano z bandaż elastyczny , ponieważ jest na tyle elastyczne, aby umożliwić kolano przenieść . Nie owijać bandażem zbyt mocno. Imperium