Sposoby , aby pochylić się, ile możesz spać z powrotem Wedge

Istnieje wiele powodów do korzystania klin do skłaniają do lepszego snu , według dr Scott Bammann w HealthPartners , kliniki w Minneapolis w stanie Minnesota , i dr R Morgan Griffin na WebMD . Przechyłów podczas snu może pomóc z problemami pleców, kwaśne odbijanie , niewygodnej ciąży snu , bezsenność, i innych rodzajów bólu ciała . Istnieje kilka różnych sposobów , aby pochylić podczas snu za pomocą tylnej klin . Początek Szef

Umieścić klin z powrotem na materacu w miejscu gdzie leżała głowa zwykle . Umieścić kilka poduszek w górnej klina do tyłu tak , że poduszki są nieco wyższe niż klina. Połóż się na plecach klina w ten sposób .

Pozwólklin z powrotem umieszczone w ten sposób , aby dać mały nachylenie snu . Twoja głowa będzie podniesiona nad swoim sercem , a twoje ciało będzie symetryczna . Jest todobry sposób, aby korzystać z powrotem klina dla problemów takich jak kwaśne odbijanie , przeziębienia lub górnej części klatki piersiowej , ból pleców , według lekarzy .
Zbiory Dolna Powrót

poduszki miejscu w obszarze, w którym głowa normalnie byłoby . Umieścić klin z powrotem pod dolną część pleców . Twój pleców będzie bardziej podwyższony poziom i będzie z głowy , a nie niższe niż głową .

Pomaga utrzymać ból w dole pleców w ryzach , mówią lekarze . Może to również pomóc w bardziej spać wyrównany wzór , który może zapewnić ulgę ogólne bóle , a także ciąży bezsenność .

Kolana

użyj powrotem klina na kolana , aby spać w odwrotnym nachyleniem . Umieść jedną poduszkę pod głowę i płasko . Następnie umieścić z powrotem klina pod kolanami . Pozwoli to podnieść kolana , biorąc odciążyć dolną część pleców ból pleców i utrzymanie w ryzach . Trwa również stres off reszty ciała , więc jeśli uporczywe bóle utrzymują się obudzisz , to powinno pomóc . Imperium