Ćwiczenia bruksizm

Są ćwiczenia , które możesz zrobić , aby zrelaksować się i zmniejszyć zębów szczęki szlifowania , które prowadzi do bólu szczęki i bóle głowy . Ale nie wszyscy dentyści zgadzają pacjenci powinni wykonać ćwiczenia . Przyczyną szlifowania zębów , medycznie znany jako bruksizm , pozostaje również się do debaty . Środki zaradcze stosuje się leki , urządzenia i redukcji stresu , aby złagodzić problemy ze stawu skroniowo , znany jako TMJ . " Jest jeszcze cośdużo dentystów są niechętni do leczenia, " powiedział dentysta Neil Gottehrer . Czy Grind ?

Pierwszepacjent musi ustalić, czy one zgrzytają zębami , Gottehrer powiedział Ludzie powinni spojrzeć w lustro , czy zęby wyglądają zużyte lub jeżeli plomby są popękane . Wtedypacjent może umieścić swój palec obok jego ucha , gdypołączenie jest i zobaczyć, czy jest korzystna podczas otwierania i zamykania szczęki . Ludzie mogą wówczas spróbować ponad -the-counter strażników , tak długo, jak nie zmienia kęs . Gottehrer zaleca się przed strażnikami sportowych .

Zgrzytanie zębami jest oparta na części pnia mózgu podobnego do oddychania , copierwotna reakcja , aleprzyczyna pozostaje nieznana , dentysta Gerald J. Murphy powiedział . Pacjenci mogą również mieć zaburzenia oddychania podczas snu , takie jak bezdech senny i powinny być badane na to , jak dobrze , powiedział.
Ćwiczenia

Oprócz urządzeń , Gottehrer sugeruje jego pacjenci zrobić dwie ćwiczenia izometryczne co ​​noc przed snem . Ludzie, którzy zgrzytają zębami w ciągu dnia może zrobić je częściej do zwiotczenia mięśni . "To jest naprawdę krytyczna, ponieważsama płyta nie ukąszenie wykonać całą pracę , " powiedział. Porównując go do sportu , powiedziałzawodnik może nosić stawu kolanowego , ale będzie miał także do stanu , aby odzyskać lub wyostrzyć mięśni .

Umieścić otwartą dłonią w pierś. Zginać głowę i puchar rękę wokół podbródka . Powoli naciskać strony z jak najmniejszym ruchu głowy , jak to możliwe , powiedział. Ruch rozciąga mięśnie żuchwy , co pozwala na relaks , Gottehrer powiedział .

Drugie ćwiczenie działa mięsień używany zamknąć szczękę . Otworzyć usta o szerokości palca i zwijania języka do tyłu w stosunku do podniebienia . Następnie dokonaćclucking dźwięk około 10 razy bezszczęki w ruchu. Imperium Inne zalecenia

Urządzenia zamontowane na zęby zachować zminimalizować szkody . Rozluźniające mięśni lub leki snu może być zapisane w krótkim okresie, a pacjenci mogą również potrzebować doradztwa lub zarządzania stresem , Murphy powiedział .

Stomatolodzy A. Richard Goldman i Murphy nie polecam ćwiczenia na szczęki , mówiąc, ruch może spowodować więcej szkód . Goldman , dyrektor Instytutu Leczenia i Badania Bólu bóle głowy i twarzy , powiedział pacjenci powinni spać na plecach lub w fotela , co sprawia, że trudniej jest zamknąć usta .

Powiedział większości domowych środki nie działają , powiedział pacjenci mogą próbować je tak długo, jak na lekarstwo , takie jak wprowadzenie bawełny między zębami , a następnie wdech , nie powoduje więcej problemów . Pacjenci muszą również monitorować , jeśli zwiększyć lub zmniejszyć szlifowania lub usłyszeć więcej popping lub klikając w szczękę , próbując zaradzić . Imperium