Jak pozbyć się bólu stawu skokowego

Ból stawu skokowego występuje często ze względu na skręcenie kostki , która jesturaz więzadeł w kostce . Powoduje to małe łzy i prowadzi do obrzęków i siniaków . (Zobacz też: 1 ). Oprócz urazów , ból stawu skokowego może być spowodowane przez zapalenie stawów , dna moczanowa, pseudo- dny i zakażenia , zgodnie z National Institutes of Health . Możesz pozbyć się bólu kostki uzdrawiając szkody przez kilku tygodniach odzysku . (Zobacz też: 1 ). Rzeczy, które musisz Foto kompresji bandaż
Ice Pack
łagodzenia bólu leków
Opieka zdrowotna dostawca

Pokaż więcej instrukcji
1

Połóż poszkodowaną kostkę na kilka dni, starając się nie poruszać bolesny obszar . Ograniczyć swoje zwykłe czynności . ( Zobacz referencje 2 i 3 ).
2

owinąć bandaż kompresji takie jak ACE bandaż wokół kostki . To pomoże , jeśli kostka jest niestabilny . Jeśli to nie pomoże, należy udać się do lekarza i dostać wyposażone w nawias klamrowy kostki lub kulach . Że będzie zbić wagę obrażeń . ( Zobacz referencje 2 i 3 ).
3

Podnieś nogę , aby chronić go przed obrzęk . Lodu na tym terenie . NIH zaleca stosowanie lodu przez 10 do 15 minut co godzinępierwszego dnia wystąpienia bólu i co 3 do 4 godzin na najbliższe 2 dni. ( Zobacz Zasoby 1 i 3 ).
4

Weź lekarstwo ulgę w bólu , takich jak paracetamol ( Tylenol ) , ibuprofen ( Motrin ) lub naproxyn ( Aleve ) , aby zmniejszyć obrzęk i ból w kostce . (Źródła 1 i 3 ).
5

Należy odciążyć z kostki na 10 dni za łagodnym skręceniem . Być może trzeba to zrobić na kilka tygodni na ciężką zwichnięcie . Możesz trzymać kostkę owiniętą lub nadal korzystać z kul , aby je wspierać . ( Zobacz odniesienia 3 ).
6

Zadzwoń do lekarza , jeśli nie zmniejsza obrzęk w ciągu kilku dni , jeśli uważasz, że masz infekcję lubból utrzymuje się nad ciągu kilku tygodni . Jeśli na tym terenie staje się czerwone, ciepłe i bardziej bolesne , lub jeśli masz gorączkę , masz objawy infekcji . ( Zobacz odniesienia 3 ). Imperium