Skuteczne leczenie Heel Spurs

Heel ostrogi buildups wapnia są małe na pięcie , a może być bardzo bolesne . Zazwyczaj spowodowane zarówno powięzi podeszwy lub napięty ścięgna Achillesa , te kościste wypukłości prowadzić do bólu z obciążania . Niektóre dość proste zabiegi mogą pomóc złagodzić ból związany z ostróg pięty . Przeciwzapalnych

Jednym z głównych aspektów leczą ostróg jestzwiązany zapalenie . Zapalenie powoduje ból, który z kolei prowadzi do zwiększenia stanu zapalnego i podrażnienia, powodując ciągłe cykl. Dlatego zwracając się do aspektu zapalny leczą ostróg jest zazwyczaj częścią skutecznego planu leczenia . Naprzemiennych aplikacji ciepła i lodu z powierzchni do 20 minut w czasie, może pomóc zmniejszyć obrzęk . Lód jest szczególnie korzystne po obciążeniu na dotkniętego stóp . Ponadto, leki przeciwzapalne , takie jak ibuprofen , mogą pomagać w kontrolowaniu obrzęk. W skrajnych przypadkach , lekarze mogą wstrzykiwać kortykosteroidy w okolicy, choć należy zachować ostrożność , gdy ostrogi pięty są kwestie związane z ścięgna Achillesa , jak sterydy mogą czasami prowadzić do zerwania ścięgna już osłabiony .
Obuwie i Ortezy

Coś tak prostego jak zmiana obuwia może pomóc w leczeniu ostrogi pięty . Buty z dodatkową amortyzację w pięcie pomaga w kontroli bólu i zapalenia . Na buty bez amortyzacji , umieścić wkładki wyściełane wewnątrz lub filiżanek obcas buta . Gdymocno ścięgna Achillesa powoduje ostrogi pięty , buty z lekkim windy w pięty pomoże zachować luz ścięgna , co zmniejszy presję umieszczony na pięty ostrogi . Na pięty ostrogi związane z powięzi podeszwy , umieścić wkładki ortopedyczne w butach na wsparcie łuku i nad - i kontroli pronacji stopy Imperium Rozciąganie

Ponieważ napięte mięśnie łydek i powięzi często przyczyniają się do zapalenia powięzi podeszwy , rozciąganie może pomóc w leczeniu i zapobieganiu przyszłych odcinków . Rozciąga łydki pomaga zmniejszyć ciśnienie umieszcza obcisłych achillesową na pięcie , a tym samym może pomóc pięty ostrogi poprawić . Odcinek ściany dla mięśni łydki działa dobrze . Utrzymując ramiona prosto na wysokości ramion , połóż dłonie na ścianie i pochylić się do przodu . Bez rozciągania noga do przodu , icielę rozciągnięciu jestkrokiem wstecz . Ostrożnie opuść pięty w kierunku podłogi , aż poczujesz napięcie . Należy zawsze przyjmować , aby upewnić sięcielę nie jest zbyt rozciągnięta , choć, jak to może zaostrzać szkody . Podobnie , powięzi podeszwy może być rozciągnięty , często wzmacniając wpływ stopy na piłki tenisowej i powoli toczenia nogę nad piłką .
Chirurgia

Jeśli wszystkie środki zachowawcze nie , należy rozważyć operację w ostateczności . Zazwyczaj endoskopowy ,chirurg przecina niewielką część powięzi lub innej, przyczyniające się do tkanki pod wpływem , co prowadzi do zwolnienia od napięcia i bólu. Czasamisama ostroga kości zostaną usunięte . Imperium