Jak rozpoznać nadużywanie Kontuzje w kolana

urazy kolana są często spowodowane przez intensywnej aktywności fizycznej , która stawia nacisk na powtarzalne stawu kolanowego . Często osoby zaangażowane w podnoszeniu ciężarów czy bieganie cierpią nadużywać urazów kolana z powodu braku odpowiedniego odpoczynku i regeneracji sił między energicznych ćwiczeń i działań. Kilka różnych rodzajów urazów mogą być odczuwalne z nadużywania . Takie urazy mogą trwać kilka dni , a nawet miesięcy , aby wystąpić . Rozpoznawaniu objawów może zapobiec dalszym szkodom i konieczności interwencji chirurgicznej . Aby ocenić kolana lub do ustalenia, czylekarz jest to konieczne, należy wykonać następujące kroki . Instrukcja
1

Uznająckontuzja kolana polega na zwracanie uwagi na swoje ciało . Większość osób cierpiących na nadużywać urazów kolan poczuje różnym bolesność mięśni w okolicy stawu kolanowego . Może wystąpić zapalenie ścięgien , klasyczny znak wspólnego nadużywać . Dzieje się tak, gdypłyn stawowy ( który smaruje staw ) ,ścięgna ibursae ( wypełnione płynem pęcherzyki , które zamortyzuje ścięgno ) wokół stawu staje się podrażniona i inflammed .
2

Biegacze Kolano jest rozpoznawany ostrymi bólami czuł wokół lub za kolano . Wielu cierpi na tego typu nadużywania kontuzji kolana ' słyszeć pęknięcie "lub" kliknąć " , gdy jest on rozciągnięty . Sztywność występuje, gdykolana nie jest w użyciu. Z tego typu kontuzji ,kolano może czuć się niepewnie lub niestabilne, gdy waga jest umieszczona na nim.
Zbiory 3

Urazy Iliotibial zespołu (liny tkanki , która rozciąga się wzdłuż zewnętrznej uda na zewnątrz stawu kolanowego i do kości piszczelowej ) powoduje zapalenie i bóle kolan boczne . Ten rodzaj urazu jest najczęściej do długodystansowców i osób zaangażowanych w klasach " przędzalniczych " lub maratonach rowerowych .
4

Ścięgna mogą wystąpić w kolano lub czworogłowego natychmiast powyżej stawu kolanowego . Takie urazy są powszechne w tych zaangażowanych w sporcie lub działalności , które wymagają skakania lub skaczący . Stan zapalny , ból ipieczenie są często zauważył , jak również ogólne osłabienie wokół stawu kolanowego .
5

kolanowego zapalenie kaletki ( zapalenie torebek ) jest spowodowane nadmierną czas spędzony na kolanach . W bursae są woreczki wypełnione płynem , który zamortyzuje rzepkę . Warunek ten zauważył zapalnego i bólu nad kolano , czasami towarzyszy ograniczony lub zmniejszony zakres ruchu . Imperium