Jak korzystać Knee Wraps dla trójboju

okłady na kolana nie tylko istotne dla bezpieczeństwa , gdy trójboju siłowym , ale także może pomóc w kucki z większymi ciężarami i daje lepsze treningu ogólnie ! Aby uzyskać najlepsze wyniki okłady kolan , będziesz musiał nauczyć się je poprawnie , w przeciwnym razie mogą one być zbyt ciasne lub zbyt stracić , co w dość niewygodnej sesji trójboju siłowym na siłowni . Rzeczy, które musisz Foto Knee okłady na obu nogach .
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak nosić Knee Wraps w trójboju !
1

Rzuć okłady przed próbą umieścić je na , a następnie przejdź do usiąść . Rozszerz swoją nogę , prosto. Upewnij się, że twoja noga jest idealnie proste do zastosowania opasania kolana . Następnie utrzymać mięśnie nóg zrelaksowany i nie napięta .
2

Weź pierwszą rolkę z jednej strony . Weź luźny koniec z drugiej strony . Umieść wolny koniec za kolana , poniżej swojego stawu . Upewnij się, że dłuższy bok wrap kolanowego jest wyrównana z przetłoczenie za kolano . Po przybliżeniu dłuższy połowę zawinięcia ,dolna część kolana powinny być całkowicie ukryte .
3

rozwinąć owinąć wokół dolnej części kolana . Wyciągnij go tak , że posiada wolny koniec w miejscu. Upewnij się, że jest to przyjemny , ale nie mocno. Zachowaj rozwinięciem zawinięcia kolana . Rozciągnąć oblewanie trochę, ale niecała droga . Jeśliokład jest rozciągnięta w nadmiarze , to ryzykujesz dusi się w kolano , bo nie będzie żadnego " dać " ! Tak więc uniknąć za wszelką cenę. Na drugim końcu spektrum , za mało " dać " nie będzie wystarczające wsparcie , aokład po prostu odpadają , więc znaleźć złoty środek . Nie daj leniwa tutaj !
4

Zachowaj rozwinięciem zawinięcia kolana . Rozpocznij w dolnej części kolana , a następnie kończy się na szczycie . Pookład wszystko zostało rozwinął , włóż luźny koniec w bezpiecznie . Możesz owinąć w jednej warstwie , od dołu do góry , czy można korzystać z dwóch osobnych warstw , z dołu do góry do dołu (czyli jeśli używasz okłady są wystarczająco długo ) . To tylkokwestia osobistych preferencji .
5

ugnij kolanatrochę . Wstać i próbować kucać w miejscu . Jeśli nie czuję , że oznacza, że ​​okład jest zbyt stracić i należy owinąć . Jeśli czujesz dyskomfort i jak krążenie krwi jest odcięty , a następnie , nic dziwnego , Twój okład jest zbyt mocno i należy również przewijanie ! Przetestuj oblewanie się z drugiej nogi i upewnij się, obie nogi czują się komfortowo w ich tajemnicy. Gdy poczujesz się komfortowo i okłady nie są zbyt luźno lub zbyt ciasno , że jesteś dobry, aby przejść !
Imperium