Jaka jest różnica między Wet Heat & Pralnia na ból mięśni ?

Inne niż masaż tkanek głębokich , wiele osób uważa, że nie ma nic, łagodzi zmęczenie ból mięśni , takich jak zastosowania penetracji ciepła . Niektórzy ludzie mogą znaleźć suchego ciepła łatwiejsze do zastosowania ; jednak , wilgotne ciepło może rzeczywiście zapewnić większą ulgę . Ogólne korzyści leczenia ciepła

terapii ciepła na ból mięśni , czy suche lub wilgotne , zwiększa przepływ krwi do danego obszaru i umożliwia rozluźnienie mięśni . Jak mięśnie zrelaksować , a ciepło wnikado tkanek , ból maleje .
I zalety mokrego ciepła

Wet ciepła w ogóle może byćlepszym wyborem dla łagodzi ból mięśnie . Z powodu wilgoci towarzyszącej źródło ciepła penetracji tendencję głębiej niż powierzchnia skóry według Vert Mooney , MD , tekstów na mrożącej Health.com . Suche ciepło , jak w elektrycznych podkładki grzewcze , mogą zwrócić się wilgoć i podrażniać skórę .

Rodzaje wilgotnego ciepła

Wilgotne ciepło może być stosowana w wielu sposoby . Ogrzewania wilgotnym ręcznikiem w mikrofali przez kilka sekund i układania go na powierzchni podrażnionej administruje ulgę. Dla ogólnej bolesności ciała , moczenie w gorącej wannie lub siedząc w saunie parowej może dostarczyć więcej ulgę .
Pralnia Terapia ciepło suchy upał Uzdrowienie Heat Obrazów Obrazów

może mieć tendencję do odwadniania skóry . Standardowe leczenie suchego ciepła składa się z podkładki grzewcze i elektryczne okłady lub suchej sauny .
Zbiory Środki

Podczas stosowania terapii cieplnej , czy suche lub wilgotne , upewnij się, że jestochronny warstwa tkaniny lub izolacji między podkładką i skórę . Do najgłębszej penetracji i bólu , stosując umiarkowane ciepło przez dłuższy czas jest bardziej skuteczne niż stosując tylkokilka minut intensywnego ciepła .
Kiedy należy unikać Ciepło

ciepła nie jestzalecany sposób leczenia w ciągu pierwszych 24 do 48 godzin po szczepu mięśni z powodu zapalenia mięśni. Odpoczynek, lód , kompresja i wzniesienie (ryż ) należy podawać początkowo na ból , napięte lub zapalnych mięśni . Dr Mooney kręgosłupa - Health.com zauważa, że ​​, ogólnie rzecz biorąc, " jeśli obszar rannych jest spuchnięta i posiniaczona lepiej jest stosować lodu lub zimny pakiet aby zmniejszyć stan zapalny lub obrzęk . "