Jak korzystać z technik masażu dla powięzi podeszwy

Rozlane zapalenie powięzi podeszwy jestbolesny stan , który wpływa na nogi . Powięzi podeszwy jestścięgno , które biegnie wzdłuż łuku stopy i przyczepia się do kości pięty . Kiedy staje się stan zapalny , to powoduje ból i może utrudniać chodzenie. Jednak techniki masażu mogą złagodzić ból powięzi podeszwy . Rzeczy, które musisz Foto Golf piłkę
masażer do stóp

Pokaż więcej instrukcji
1

Chwyć nogę umieszczając rękę na każdej stronie . Wasze kciuki powinny być na podeszwie stopy.
2

Zlokalizuj obszar zapalenia. Możesz to zrobić za pomocą palców , aby czuć się po obszarze bezpośrednio nad piętą .
3

Masaż tego obszaru , wykorzystując jako dużego nacisku , jak można stanąć . Powięzi podeszwy jestbolesny stan , ale jeśli możesz stać się dużą presję , jak masować obszar , będzie stymulować gojenie.
4

Trzymaj palce z jednej strony i przytrzymaj dolną część stopy zdrugiej strony. Zginać palce do siebie i wyciągnij nogę .
5

Kup piłki golfowej lub masażu stóp . Połóż się na podłodze i toczą swoją stopę nad nim. Zrób to kilka razy dziennie; kilka krótkich sesji są zwykle łatwiejsze do podjęcia niż 1 długiej sesji . Czy to w uzupełnieniu lub w miejsce masażu ręcznego. Użyj obu i zobaczyć , który z nich działa lepiej dla Ciebie . Imperium