Jak leczyć Planter powięzi

Plantator powięzi występuje wówczas, gdy tkanki włóknistej na podeszwach stóp dochodzi do stanu zapalnego . Zapalenie jest zwykle spowodowane przez nadużywanie lub ucisk łydki lub stopy . Inne przyczyny obejmują zapalenie stawów , jest nieprzygotowany lub nadwagę . Objawy to ból na podeszwach stóp , ból pięty , obrzęk . Istnieją dostępne metody leczenia , które mogą pomóc złagodzić objawy Sadzarka powięzi . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się , jak traktować sadzarka powięzi . Instrukcja
1

Zastosuj lodu . Lód może pomóc zmniejszyć stan zapalny powięzi . Powięźtkanki od pięty do podstawy palców stóp . Stosując lód może także zmniejszać ból. Zastosuj lodu na 20 minut cztery razy dziennie .
2

Umieść swoje nogi . Staraj się unikać bycia na nogach przez długie okresy czasu . Jeśli Twoja praca wymaga dużo chodzenia i stania próbować robić częste przerwy na odpoczynek stóp . Podnieść je , kiedy tylko możesz , aby zmniejszyć obrzęk.
3

nosić szynę do rozciągania powięzi . Szyna może być noszony wokół łydki i stopy podczas snu . Szyna delikatnie napina łydkę i powięzi podczas snu . To zmniejsza szczelność rano . Podiatrist może poinformować, jeśli pomogłoby to traktować sadzarka powięzi .
4

Użyj kubek pięty . Są one noszone wewnątrz buta dostarczenie poduszki . Absorbuje niektóre z szoku i stresu umieszczony na pięcie .
5

Pobierz zastrzyk . Steroidy mogą być wstrzykiwane w stopie w celu zmniejszenia bólu. Będzie to tylko tymczasowo i ulgi musiałby być okresowo powtarzane . Over-the -counter niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą również być przyjmowane doustnie , aby zmniejszyć ból.
6

Czy ćwiczenia rozciągające . Uzyskać skierowanie od lekarza do fizykoterapii . Terapeuta nauczy ćwiczenia, które wydłużają powięzi . Może to przyczynić się do zmniejszenia bólu . Imperium