Techniki łokieć spinające

" . Uzdrowienie niektórych urazów łokcia (takimi jak łza MCL) " Zgodnie z Physio Advisor , łokieć spinania " spadek [ s ] ból podczas uprawiania sportu lub działalności " i AIDS Sportowcy z niektórych złamań i posiadająosoby z alergią na taśmę sportową lub zaburzenia krążenia powinny unikać opaski . Taśmy zawsze omówić z lekarzem lub fizjoterapeuta przed próbą w domu . Materiały użyte

Zazwyczaj opaski łokcia lub taping zaproszenia do 38mm klej, sztywnej taśmy sportowych . Przed nałożeniem taśmy sportowe , stosować hipoalergiczne taśmę pod spodem.
Kotwy

zwane kotwicami służą jako " punkt mocowania " lub zasady , która pozwala na dodatkowych technik . Z Bent Elbow lekko , owinąć taśmę wokół przedramienia , nieco poniżej łokcia . Zawiń warstwę taśmy na ramieniu , tuż powyżej łokcia Imperium Krzyże

Istnieją trzy główne rodzaje krzyży łokieć interpolacji : . Boczne , proste linie i przyśrodkowej . Krzyże boczne wymagają począwszy od łącznika na górze ramię, stosując trzy kawałki taśmy na wewnętrznej kolanka , tworząc krzyż. Zazwyczaj trzeba tylko jeden lub dwa krzyże boczne dla odpowiedniego wsparcia . Do taśmy w liniach prostych , uruchomić wiersz taśmy od dolnej kotwicy do góry kotwicy . Obejmować cały wewnątrz i na zewnątrz łokcia z tej techniki . Medial krzyże działa podobnie jak krzyże bocznych . Zamiast taśmy wnętrze łokcia , stworzyć piłkę w poprzek na zewnątrz łokcia .
Zbiory taśm komercyjne

Jeśli chcesz zaoszczędzić czas i nasilenie stosowania taśmy do własnego łokcia , zakup komercyjny pasek łokcia . Te paski detalicznej za $ 8 do 30 dolarów . Paski handlowe owinąć wokół łokcia i przedramienia i pobyt w miejscu, z paskiem na rzep . Imperium