Jakie kości i stawy służą do machania kijem?

Machanie kijem obejmuje skoordynowany ruch kilku kości i stawów górnej części ciała, w tym:

Kości:

1. Kość ramienna: Kość ramienia łącząca staw barkowy ze stawem łokciowym.

2. Promień i kość łokciowa: Dwie kości przedramienia, które łączą staw łokciowy ze stawem nadgarstkowym.

3. Kości nadgarstka: Osiem małych kości tworzących nadgarstek.

4. Kości śródręcza: Pięć kości tworzących dłoń.

5. Paliczki: 14 kości tworzących palce.

Stawy:

1. Staw barkowy: Staw kulowy utworzony przez głowę kości ramiennej i panewkę barkową (dół panewkowy) łopatki.

2. Staw łokciowy: Staw zawiasowy utworzony przez dolny koniec kości ramiennej, górny koniec kości łokciowej i głowę kości promieniowej.

3. Staw nadgarstka: Złożony staw utworzony przez kość promieniową, łokciową i osiem kości nadgarstka.

4. Stawy śródręczno-paliczkowe: Stawy pomiędzy kościami śródręcza dłoni i paliczkami bliższymi palców.

5. Stawy międzypaliczkowe bliższe: Stawy między paliczkami bliższymi i środkowymi palców.

6. Stawy międzypaliczkowe dalsze: Stawy pomiędzy środkowymi i dalszymi paliczkami palców.

Podczas zamachu kijem główną siłę ruchu zapewnia staw barkowy, natomiast staw łokciowy i nadgarstkowy zapewniają niezbędną elastyczność i kontrolę. Małe stawy dłoni i palców pomagają ustabilizować chwyt kija.

Skoordynowana interakcja tych kości i stawów umożliwia płynny i mocny ruch wymagany do zamachu kijem.