Rozcięgna podeszwowego Relief

Rozlane zapalenie powięzi podeszwy jeststan, w którymdegeneracja wyników kolagenowych uszkodzenie powięzi podeszwy . Powięzi podeszwy jestwłókniste więzadła , które biegnie wzdłuż dolnej części stopy. Powięzi podeszwy powoduje ból pięty , który jest zazwyczaj gorsza przy pierwszym uruchomieniu na spacer w godzinach porannych . Istnieje wiele zabiegów , które mogą zapewnić Ci z ulgą . Ice /Leki przeciwzapalne

stosowanie lodu na pięcie na 15 do 20 minut w czasie, może pomóc złagodzić niektóre z bólu . Wykonuje się to zwykle na koniec dnia. Biorąc leki przeciwzapalne , takie jak Motrin i Advil może również pomóc . Wadą tych leków jest to, że zwiększają one ryzyko ból brzucha, krwawienie z jelit i uszkodzenia nerek .
Stretching /Wzmocnienie

Ćwiczenia są zwykle zalecane , aby rozciągnąć więzadła i wzmocnić mięśnie . Możesz być poinstruowani , aby umieścić ręcznik wzdłuż dolnej części stopy i rozciągnąć swoje stopy w kierunku do siebie przez kilka minut , zanim pojawi się z łóżka każdego ranka. Inne ćwiczenia obejmują odcinki łydki , stojąc na pochyłej płycie (np. rampy ) lub stojących z palcami na dwa lub trzy - calowy duży kawałek drewna , podczas gdy twoje obcasy są na podłodze . Można też rzucićjedzenie może tam iz powrotem pod stopy siedząc . Wszystkie te ćwiczenia mogą pomóc uwolnić napięcie w więzadła . Imperium Arch wspiera /Ortezy

Arch podpór umożliwia korekcję wpływu stopy podczas chodzenia . Te mogą być zakupione ponad-the -counter lub lekarz może pokazać, jak taśma nogę pomóc wchłonąć wpływu . Podiatrę mogą również ci niestandardowych ortezy , które można umieścić w buty , aby złagodzić ból. Lekarz robi Gipsu nogi , aby mieć je wykonane . Mogą one być drogie , od 75 dolarów 300 dolarów, i nie mogą być objęte planu ubezpieczeń zdrowotnych . Absorbująca uderzenia pięty kubki mogą być nabywane również na pozagiełdowym lub wykonane na zamówienie dla Ciebie .
Noc Szyny

noc szyna utrzymuje stopę w stałej pozycji przez noc, w celu utrzymania powięzi i swoją cielęcia lekko rozciągnięte . Powinno to oznaczać mniejsze napięcie , gdy po raz pierwszy rozpocząć chodzenie w godzinach porannych . Drewienka noc wykonane są z włókna szklanego lub tynku. Według American Academy of Family Physicians ( AAFP ) , badania wykazały, że nie było poprawy w około 80 procent użytkowników .
Kortykosteroid Zastrzyki

zastrzyki kortykosteroidów może być podane bezpośrednio do obszaru bólu , gdy inne , mniej inwazyjne zabiegi nie są skuteczne . Według AAFP ten typ leczenia jest skuteczna lepiej niż 70 procent . Istnieje potencjalne ryzyko pęknięcia powięzi podeszwy od zastrzyku . Dodatkowo , można otrzymać tylko tyle, ile trzy lub cztery z tych zastrzyków w okresie jednego roku . Czasami objawy zapalenia powięzi podeszwy może trwać dłużej niż do rozwiązania.
Chirurgia

Jeśli wszystkie inne metody zawiodły , można zwrócić się do zabiegu. Podeszwowego fasciotomii jestprocedura endoskopowa , gdziekawałek cięcia podeszwowego powięzi , odciąża i ból. Nowa tkanka wzrośnie do wypełnienia przestrzeni . Niektórzy ludzie są w stanie wrócić do pracy po około jednego tygodnia , w zależności od osoby i rodzaju pracy , ale pełne odzyskanie może zająć nawet miesiąc lub dwa . Imperium