Jak uzyskać Mobile, o kulach i na Long Cast

Dla osób cierpiących na uraz nogi , kule mogą być bardzo pomocne . Kule pozwalają zminimalizować wagę umieszczony na poszkodowanej nogi , co z kolei daje możliwość poruszania się w gipsie na nodze . Jednak nauczenie się kul zajmuje pewne korekty . Ćwicz kilka technik , dopóki nie są wygodne poruszanie się ze swoimi kulami . Instrukcja
Poruszanie się
1

Dostosuj wysokość swoimi kulami , aby pasowały do ​​rozmiaru ciała . Pomoże to zapewnić, że są wygodne i zmniejszyć nacisk na mięśnie , które mogą powodować skurcze . Górze kulach powinno być 1-1/2 cm poniżej pachy z ramiona rozluźnione . Twój uchwyt powinien być umieszczony tak, że kolano jest zgięte o 15 do 30 stopni .
2

Wstań i umieścić kule pod pachy . Utrzymanie ciężaru ciała na nogę w gipsie , nie , podnieś kule i umieścić je około 4 do 6 cali z przodu ciała . Przesunąć nogę , która jest w gipsie , dopóki nie spocznie w zgodzie ze swoimi kulami . W jednym płynnym ruchem , pochylić się swoimi kulami podczas kołysania swój niezmieniony nogę do przodu o 4 do 6 cali z przodu , gdzie kule są umieszczone .
3

Ćwicz ten ruch , dopóki nie są w stanie sprawnie poruszać się ze swoimi kulami .
nawigacja Platformy
4

podnieś się z krzesła przez odchylając się do tyłu na krześle . Krzesło musi być nieruchome lub będzie przesuwać się do tyłu , których nie chcesz . Siedzieć tak, żez tyłu nogi spoczywają na przedniej części fotela. Umieść obie kule w jednej ręce . Chwycić obie kule przez uchwyty . Wywierać swoją wagę na uchwyty , jak wstać . Kontynuuj ćwiczenie , dopóki nie są wygodne wstanie z krzesła ze swoimi kulami .
5

Przejdź idzie po schodach przez stojące po schodach ze swoimi kulami odpoczynku pod pachą . Nałożyć masę ciała na swojej niezmienionej nogi podczas umieścić kule na pierwszym etapie . Najedź rzutować nogę na pierwszym etapie , zachowując swój niezmieniony nogę na ziemi . Przesunięcie ciężaru na swoich kulach na przesuwanie niezmieniony nogę do pierwszego kroku . Powtórz ten proces o jeden krok na raz .
6

Przejdź schodząc po schodach przez stojące po schodach z nienaruszonej nogi na krawędzi górnego stopnia . Zginać kolano swojej niezmienionej nogi podczas obniżyć kule i swoją rzutować nogę do następnego kroku . Pochylić się do przodu na swoich kulach i zabrać niezmieniony nogę w dół do tego samego kroku . Powtórz ten proces o jeden krok na raz .
7

pomocą techniki krzesło wydostać się z samochodu . Wystarczy obrócić swoje ciało tak, że stoją z dala od samochodu . Umieść obie stopy na ziemi . Dopasuj swoje kule , dzięki czemu można chwycić uchwyty w jednej ręce . Wywierać nacisk na uchwyty o kulach , jak wstać . Zrównoważyć ciężar na swoim ciele między kulami i swojej nieuszkodzonej nogi. Kontynuuj ćwiczenie , dopóki nie są wygodne wyjście z samochodu za pomocą swoich kul . Imperium